防辐射的水果，吃什么防辐射

随着科技的发展，通讯变得越来越方便，随之而来的也就是科技产品对于我们身体的影响也越来越大，在我们越来越依赖于科技的时候，我们也认识到了需要防范它们所带给我们的负面影响，比如辐射，科技产品或多或少都会有辐射，那么我们怎么从饮食方面来防辐射呢？防辐射的水果有哪些呢？

吃什么防辐射呢?防辐射的水果有哪些呢?

一、吃什么防辐射

1、番茄素

番茄素是抗氧化很强的物质，也是抗氧化物质中最好的胡萝卜素，可很好的去除人体内的自由基，所以番茄素也是非常好的抗辐射的营养成分，那含有大量番茄素的食物有：番茄、西瓜、葡萄、小西红柿等。

2、维生素a

维生素a是保护视力很好的营养素，那些经常面对电脑的朋友都可以长期补充维生素a，当然防辐射效果也是很棒的，那这些富含维生素a的食物有：菠菜，胡萝卜，卷心菜，花菜等。

3、β-胡萝卜素

想要抵御辐射的侵害，β-胡萝卜素是肯定不可缺少的，一般在动物肝脏、鸡肉等肉类食品的含大量的β-胡萝卜素。

4、硒元素多

硒元素多是种可减轻氧化的微量元素，是很好的抗辐射的营养成分，而含硒元素多的食物有：黄芪，麦芽，芝麻等，所以孕妇可多吃这些食物。

5、维生素

多补充维生素可提高身体的免疫力，对抗辐射的效果也特别强大，所以含维生素的食物都是孕妇可多吃的。

二、防辐射的水果

1、橘子：橘子本身是不可防辐射的，必须要吃下，吸收橘子的营养后才能有很好的抗辐射效果，而且因含方法的维生素C和E，还能有抗氧化的作用，可达到美容、消疲劳的好处。

2、芒果：很多都爱芒果，因味道香甜，还有含维生素A和β-胡萝卜素，可很好的抵抗辐射。

3、猕猴桃：它是水果之王，吃一颗猕猴桃可达到人体2日所需要的维生素C，所以抗氧化和防辐射效果也非常强。

4、樱桃：含果蔬纤维、蛋白质、维生素C、钙磷铁等微元素，常吃可很好补充人体的营养，抗辐射当然也包括在内了。

5、草莓：草莓也含很高的维生素C，是苹果的10倍，在加上维生素E以及多酚类抗氧化物质，常吃不仅可抗辐射，还能去除皮肤的红斑。

6、柠檬：大家都知道柠檬维生素C含量还很高，也可抗氧化，可减少辐射对人体的伤害。

上面我们详细介绍了吃什么能防辐射以及防辐射的水果有哪些，希望还是能够引起大家的重视，毕竟对于生活在现代社会的我们来说，这一种问题是每一个人都会面对的，看电视有辐射、玩手机有辐射、玩电脑也有辐射；没有哪一个人说自己不会接触这些科技产品吧！所以为了自己的身体健康，希望大家还是要重视起来。