细粮的种类有哪些

小伙伴们夏日炎炎都没有心情吃饭了，那这个时候喝水已经不能满足我们的需要了，我们需要补充一些水果和蔬菜类，五谷类。那常见的水果有很多，比如说香蕉，苹果，橙子。水果当中富含丰富的维生素，是人体所必需的元素，维生素不仅可以促进人体消化吸收，而且可以使人体合成一些应有的物质，那今天小编要给大家讲的细粮。回答大家一些问题，细粮的种类有哪些?

细粮的种类有哪些

细粮其实就是指那种就是经过那种很精细的处理，把外面比较粗糙的那一部分去掉了，然后把中间那一部分非常细腻的那一部分留下来的食物叫细粮。其实细粮有两种，一种是稻米，一种是小麦。

稻米其中又有种类稻米呢，它有两种，一种是大米，一种是糯米，大米是大家比较熟悉的一种，平常吃饭要用的主粮，大米是不可缺少的主粮，不吃大米的话，光吃菜也是不能维持人体的生态平衡，不能补充适合的碳水化合物，糯米的话刚好最近是端午节，糯米的话用来包糯米粽子是最合适不过的，那糯米的话还可以用来煮粥，还可以用来煮饭弄你的用途也很多，但最经典的就是用糯米来包粽子，糯米包的粽子是用来纪念一位楚国诗人屈原的，其中也有一些历史典故呢。

小麦的话大家应该都比较了解小麦面粉啊，还有一些小麦制成的面食类食品都是非常受大家欢迎的，小麦的纤维素含量比较高，碳水含量比较低，那减肥的小伙伴们多吃一些小麦对身体有好处，并且脂肪含量也不会那么的高。

小编今天给大家讲了一种食材叫细粮，细粮呢，包括稻米和小麦，稻米呢，包括大米和糯米大米呢，是我们非常常见的一种主粮，糯米呢，一般是包粽子的时候用的比较多。小麦是一种比较有营养的米类，相信小伙伴们对细粮都有了一定的了解，那今天小编今天讲到这里，小伙伴们再见啦!