吃蜂蜜能减肥吗

蜂蜜是一个滋补佳品，好处多多，一直以来都是人们心目中非常不错的食物，多喝蜂蜜水就是非常好的习惯，我想大家一定听过什么多喝蜂蜜水对皮肤好，早起喝一杯蜂蜜水排毒润肠，这些确实是存在道理的，最受大家关心的作用，就是蜂蜜可以减肥吗，今天我们就具体看看蜂蜜都有什么功效，吃蜂蜜能减肥吗？跟随这篇文章探寻蜂蜜的奥秘。

一、蜂蜜功效

1、蜂蜜有恢复疲劳的功效，很多人在熬夜后，感觉身体被掏空，蜂蜜中的果糖和葡萄糖含量是非常高的，也容易被人体吸收，改善血液循环，促进大脑运转，所以可以使人恢复疲劳。

2、助消化，蜂蜜能够促进胃酸分泌，胃酸的分泌能够促进肠胃蠕动，从而能加快人们分泌，并且早上空腹喝一杯蜂蜜水，是最为有显著效果的。

3、润肺功能，蜂蜜有祛痰润肺的功能，感冒咳嗽时多喝蜂蜜水对感冒咳嗽有好处。

4、解酒，蜂蜜可以解酒这个大家都知道吧，这是因为蜂蜜中富含多种果糖，其中的一种果糖能够促进酒精因子的分解吸收，所以喝一杯水蜂蜜水有助于醒酒，或者也可以在喝酒之前喝一杯蜂蜜水，也是可以的。

5、蜂蜜可以护肤，多喝蜂蜜水对皮肤也是好的，蜂蜜能够给皮肤足够的养分，让皮肤光滑有弹性，并且蜂蜜可以防止黑色素沉淀，防止斑的形成，也可以加快细胞再生速度。蜂蜜加珍珠粉涂抹在脸上就非常好。

二、吃蜂蜜能减肥吗

为什么说蜂蜜可以减肥就是因为，蜂蜜有润肠通便的作用，促进人体消化，所以说蜂蜜可以减肥，确实多喝蜂蜜水，尤其是早上的时候，早上起床喝一杯蜂蜜水作用尤为明显，当多而引起胃部的不适，引发肠胃疾病，还有蜂蜜中的很多活性物质对水的温度过于敏感，水温过然了这只是起到一个辅助作用，要想真正的减肥我们还是要做到最基本的管住嘴，迈开腿。虽然蜂蜜有着减肥的功效，但是在食用蜂蜜时候，有着非常多的禁忌，首先不要空腹喝蜂蜜水，长期空腹喝蜂蜜水会导致胃酸过高会导致这些成分的破坏，所以在冲泡蜂蜜时，切记不要用过高的水，60度左右即可。否则会影响蜂蜜的功效，减肥也是一样的。

蜂蜜减肥也只是起到一个辅助作用，长期过量食用也会导致肥胖，人体一般都是先转换单糖来为人体本身提供能量，但是如果摄入过多的单糖，就会导致在消耗能量时，将单糖转换为脂肪，然后以脂肪的形式储存在体内，这样的话不仅不会瘦，还会胖，而蜂蜜中富含多种糖类，而蔗糖以及麦芽糖就是发胖的真凶。所以要想减肥，喝蜂蜜也需要控制。