早上喝蜂蜜水能减肥吗

蜂蜜，想必大家一点儿也不陌生，是一种天然的绿色食品。但是大家了解蜂蜜的作用吗，我周围好多同学和朋友最经常问我的问题就是：早上喝蜂蜜水能减肥吗？今天我想在这为大家解答关于关于蜂蜜水这一系列的问题，请同学们一起往下看吧！

一、早上喝蜂蜜水能减肥吗

1、有一些喝过蜂蜜水的人表示，在早上喝蜂蜜水对身体是很有好处的。人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。

2、但是需要注意的是不能空腹喝蜂蜜水，空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

二、喝蜂蜜水有什么好处

其实早上喝蜂蜜水能够暖胃，而且能润肺哦。蜂蜜素来就有被瘦身人士当成减肥的武器，蜂蜜热能通便排毒，润滑肠道，而且能促进新陈代谢。其实蜂蜜+萝卜效果还不错呢，煮熟白萝卜后加入蜂蜜每天喝白萝卜蜂蜜水，可以有效的达到减肥的目的，同时也要注意锻炼身体，不摄入高热量的食物。

三、那么孕妇在早上的时候空腹喝蜂蜜水好吗

对于清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水的行为，这是不适宜的。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。孕妇如果在早上把蜂蜜作为第一杯水，这样就是不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。

读过以上文章的同学们，想必大家对早上喝蜂蜜水能减肥吗，也已经有了答案。喝蜂蜜水的好处是非常之多的，但是大家也应注意的是，在适当的时间段去喝，还有根据自己的身体需求去选择，这样才能有显著的效果，达到更好的疗效。