白醋加蜂蜜减肥有用吗？

白醋是我们家家户户都所熟知的物质，我们一般用白醋来杀菌消毒或去除污渍，抑或是作为调味品，因为白醋是酸性物质，一定程度上可以促进消化。蜂蜜是甜的，而甜总会让我们觉得会让人发胖，但蜂蜜含有丰富的脂肪酸，一定程度上可以促进肠胃蠕动。这样看来的话，白醋与蜂蜜的搭配看起来的确有减肥的功效。

一、白醋加蜂蜜减肥的原理

醋中富含的醋酸、氨基酸及矿物质等成分有助于改善机体的新陈代谢功能并能促进体内脂肪的燃烧，而蜂蜜中富含的脂肪酸、维生素、矿物质及酶类等成分能改善肠胃功能并能帮助机体消耗体内堆积的脂肪，因此醋和蜂蜜一起吃在一定程度上可以起到减肥瘦身的效果。

二、白醋加蜂蜜怎么做

1、做法：白醋、蜂蜜和水混匀

醋加蜂蜜的做法非常简单，只需将醋、蜂蜜和水按一定比例混匀即可(刚开始时醋要尽量少放些，以适合自己的口味为宜，习惯后可适当多加些醋)，另外醋加蜂蜜用凉开水或温开水都可以，但一定不能用超过60℃的水，否则蜂蜜中活性物质会失去活性而影响减肥效果。

2、时间：饭后一小时再饮用

醋和蜂蜜最好饭后1小时再饮用，最佳时间是晚饭后1小时至睡觉前1小时这段时间，值得注意的是醋和蜂蜜一定不要空腹饮用，原因是醋中含有大量的醋酸，空腹饮用易导致胃酸过多，另外喝蜂蜜也会刺激胃酸分泌，长期空腹饮用醋和蜂蜜极容易导致胃溃疡等胃肠疾病。

3、禁忌：一定不能空腹饮用

醋和蜂蜜能刺激胃酸分泌，因此千万不要空腹饮用，同时本身胃肠功能有障碍的人群最好不要饮用，例如胃酸过多、胃溃疡、胃壁过薄等人饮用醋和蜂蜜会加重胃肠负担，另外醋和蜂蜜在饮用时一定要适量，长期过量饮用极容易诱发胃溃疡、十二指肠溃疡等胃肠疾病。

总结：醋和蜂蜜搭配饮用有一定的减肥功效，但饮用时一定要注意适时适量，适时是指空腹的情况下最好不要饮用，而适量是指每次的饮用量不能过多，否则可能减肥效果还没出来胃肠疾病就找上门了。此外，在引用白醋与蜂蜜水的同时也要运动才会达到更好的减肥效果才是，有兴趣的朋友可以试试哟!

白醋加蜂蜜减肥有用吗？白醋中的醋酸和氨基酸与蜂蜜中的脂肪酸在一起相互作用是否可以起到减肥的功效呢？感兴趣的话不妨试试，但要注意用量哦！至于能不能达到大家预期的效果也是因人而异，大家不要过于以来此方法，减肥最健康的方法还是运动才对哦！