燕麦与山药可以一起吃吗？好的食物在一起也会有物极必反的效果

燕麦和山药都是我们在日常生活中非常常见的两种食物，燕麦具有非常高的膳食营养价值，它的膳食纤维维生素以及多种矿物质元素的话，对我们的身体是非常有好处的，而山药的功效当然也是非常大的功效，因此这两种非常好的食物搭配在一起会有物极必反的作用吗?他们能放在一起吃吗?今天，我们就大家一起来讨论讨论这个话题吧。

一、燕麦与山药可以一起吃吗

其实这两种食物营养都非常丰富，而且他们的属性都是比较平和的，因此这两种食物放在一起吃哦，问题并不大，可以一起吃的。因为燕麦含有非常多的膳食纤维素，对我们有帮助消化，润肠通便的功效，而山药中的黏液蛋白，正好与膳食纤维素完美的搭配在一起，两种食物一起吃的话，对于我们的消化功能有更多的功效，而起山药补气补血，燕麦是粗粮，也可以补充人体所需的各种营养，因此是完美的餐食搭配。

二、燕麦与山药怎么一起吃

（一）燕麦山药粥

1.准备一些干的燕麦，最好是既食燕麦。

2.将糯米提前一天泡好，然后第二天锅中加入水，倒入泡好的糯米开始煮。

3.煮的时候就把山药跟燕麦片一起放入锅中开始煮。

4.大约煮40分钟到一个小时之后啊，糯米粥就煮好了，会感觉黏黏的，这是因为山药里面的粘液分泌出来了，而且本身我们的燕麦片泡水之后也有粘稠的感觉，加糯米非常好吃。

（二）炖汤

我们在炖汤的时候可以加入山药片，并且抓一把燕麦，在最后出锅的时候放进去，因为即食燕麦泡水之后就立马可以吃了，所以遇到之汤后只需要几分钟就可以食用，炖肉的时候把它们放进去的话，肉类当中的蛋白质以及维生素等微量元素可以融入到汤里，而山药、燕麦的营养也会都在汤里面，这样喝起来更加有营养，对身体更加好。

所以综上所述，山药和燕麦是可以一起吃的，所以不要再有什么顾虑了。平时如果养生或者减肥的小伙伴可以选择着两种食物来吃，这样不仅可以吃饱肚子，还可以补充营养，一举两得，所以健康的的食物都是大家所喜欢的，希望今天小编的介绍能帮到大家。