薏仁能减肥吗？

红豆薏仁水现在成为了去除身体湿气的一大利器，很多仙女会买来冲水喝，作为早餐或者是晚餐，湿气一词虽然兴起时间不长，但是却成为了很多人都会担心的事情，它不仅涉及到身体健康，而且还会涉及到女孩儿们最关心的体重问题。薏仁能减肥吗？

薏仁能减肥吗?这个问题会在下文让你得到解答哟。

薏仁是一种中药药材，可以让皮肤更光滑细致;此外，也可以促进体内水分的循环与新陈代谢的功能。这样，脂肪容易被燃烧，有助于增进减肥的效果。既想减肥又想变漂亮的人，最适合吃薏仁减肥餐了。

但是薏仁所含的热量很高，每100克之薏仁含热量373卡，比白饭的热量还多!有些人为了减肥，拼命吃薏仁，可能会适得其反!那么，我们应该如何正确的使用薏仁来达到减肥的目的呢。今天这篇文章就为大家说说这个话题。

薏仁减肥的正确食用方法

1、基本的食用方法，是在饭前将薏仁粉配牛奶或白开水一起喝下，并减少主食的分量。

2、杯中放入2~3汤匙的薏仁粉，加入你喜欢喝的液体搅拌，如冷水、温开水、牛奶、麦茶或红萝卜汁等。每天喝2~3次，饭前喝，别忘了要稍微减少饭或面包的量。

3、舀1~2茶匙的薏仁粉，放入口中，再配著水或茶一起喝下，每喝2~3次。

4、最简单的，是将炒过的薏仁当作茶泡来喝。

5、也可以和绿豆一起煮，煮成绿豆薏米粥(在煮之前把薏仁浸在水中泡软，煮起来会比较快)。

喝薏仁水消肿

通常熬夜或是前一天喝酒，第二天很容易水肿，这时候可以喝薏仁水。薏仁水不是喝了马上就有效。

通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是你今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助你排出身体多余的水分，现在很多早餐店有卖薏仁浆。

小提示

1、薏米含的糖黏性高，多吃妨碍消化，不可为了漂亮而不顾健康哦!

2、薏米虽然有降低血脂血糖的功效，但有相关病症的患者还是要去看专业医生的!

3、薏仁粉可以在健康食品店或超市、大卖场买得到，分为生的和熟的两种，熟薏仁粉比较适合肠胃敏感的人食用。

禁忌

薏仁有使身体冷虚的作用，故怀孕中及月经期妇女，要暂停使用。

编后语

减肥原理其实很简单，只要吃的热量比消耗的热量少，就能够减肥，不要迷信哪一种食物特别有减肥效果。靠着只吃单种食物来减肥是没有医学根据的，不但减肥不成，可能还会赔上健康喔!

薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

薏仁能减肥这个想法看来还是有一定道理的，不过还是老生常谈，需要注意食用方法。务必要认真看的是上文所说的注意事项以及适用人群，虽然薏仁确实在一定程度上可以帮助我们减肥，但是它也确实有一些需要我们应该关注的事项，身体健康才最重要。