吃猕猴桃的功效和作用有哪些

猕猴桃是我的最爱，而且每次都会买好多，猕猴桃的营养价值丰富，而且吃起来也很美味。猕猴桃的味道让你欲罢不能，那么有什么样的营养价值呢？需要注意什么呢，会对人体有什么样的帮助呢？那么今天就来看看吃猕猴桃的功效和作用，一起来了解一下吧。

猕猴桃的功效与作用

1.猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收。

2.它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养。

3.它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。

4.它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进男性性能力。

5.几乎不含脂肪的猕猴桃所含的丰富果胶及维生素E，对心脏健康很有帮助，可降低胆固醇。

6.猕猴桃所含的精氨酸等氨基酸，能强化脑功能及促进生长激素的分泌。

7.对爱美的女士来说，猕猴桃是最合适的减肥食品，它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感，因此，猕猴桃是减肥与兼顾营养的最佳选择。

8.黄金猕猴桃，营养成分更胜从前，纤维素含量和水果纤维含量都很丰富，能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。

9.猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火.润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。

10.猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌.肺癌.皮肤癌.前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。

11.猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病.高血压.心肌梗塞.动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。

12.猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。

13.猕猴桃含有等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美.美容有独特的功效。

14.猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。

15.猕猴桃含有丰富的叶黄素，叶黄素在视网模上积累能防止斑点恶化导致永久失明。

16.猕猴桃有丰富的维生素C，一颗猕猴桃含的维生素C就有87毫克，且果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E，可以防止发生黄斑部病变。

17.猕猴桃中所含的精氨酸能帮助伤口愈合，并有治疗阳痿的作用。

18.多食用猕猴桃，还具有阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。

19.一些癌病人食用猕猴桃后，可以减轻厌食和恶病质，还可以减轻病人作X线照射和化疗中产生的副作用或毒性反应。

20.多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化。

21.猕猴桃中含有酪氨酸.泛酸.叶酸和多种氨基酸，这些对营养头发有很好的作用，常吃猕猴桃能避免铜元素的缺乏，缺少铜元素可妨碍多种酶和核糖核酸的合成，缺少铜元素还会减少铁的吸收，导致贫血和白发。

吃猕猴桃的功效和作用已经简单的介绍给大家了，而且还有很好的营养价值，对于我们的身体也是特别的好的，可以多吃一些猕猴桃，而且营养物质包括有糖类、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、还有多种维生素和矿物质等等，也有很好的减肥功效，所以大家一定要多吃。