苹果猕猴桃能一起吃吗？有什么功效与作用？

炎炎的夏日，让大家都有些食欲减退，热汤热菜已经不能够吸引我们，唯一能让大家有些食欲的那就是水果了。无水果不欢，苹果是一种家中十分常见的水果。那么吃了那么多苹果，你知道苹果猕猴桃能一起吃吗？苹果猕猴桃能一起有什么功效与作用呢？

一、苹果猕猴桃能一起吃吗

猕猴桃和苹果能同吃。猕猴桃被誉为“水果之王”的猕猴桃酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。苹果中含有一些人体需求量少但是必需的营养元素，比如锌、锰等，食用它可以为人体补充这些微量元素，维持人体健康。苹果中含有一些芳香类的物质，使苹果具有浓郁的果香，能够对人烦恼的情绪起到一定的压制效果，让人的心情更好，也能消除人的一些不安情绪，让精神更加安定。

二、功效与作用

1、减肥

苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收。

2、补血

小宝宝容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。

3、降低胆固醇

保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。

4、促进胃肠蠕动

协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

5、止泻

苹果中含有大量有机酸如鞣酸、凝酸等成分，具有很好的收敛作用，果胶、纤维素有吸收细菌和毒素的作用，具有抑制和消除细菌毒素的作用，所以能止泻;而纤维、有机酸又可刺激肠道使大便松软而通畅，所以苹果既可止泻又能通便。

6、增强记忆力

吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生，该物质有助于神经细胞相互传递信息。

那么以上就是关于苹果猕猴桃能一起吃吗以及他们的功效和作用啦，相信看了上面的内容，大家对于家常水果的了解又提升了一个层次。苹果和猕猴桃的营养价值很高，很多人喜爱它们。但再好的东西也不是没有弊端的，苹果和猕猴桃偏寒凉，不要一次吃太多哦。