常见的有哪些青菜，吃青菜的好处有哪些
现在人生活压力大，生活节奏快，很多人的饮食作息都不规律，而且也没有良好的饮食习惯，很容易出现便秘等肠道问题。这个时候，大家都要注意在日常生活中多吃蔬菜水果，每天吃足量的青菜能够帮助润肠通便，有助于身体排毒。现在就来看看常见青菜有哪些？多吃青菜有什么好处？
一、常见的有哪些青菜
1、菠菜
小时候看大力水手的时候，就说了，菠菜会给人很多的营养，而且是补充铁元素的最好的蔬菜。很多人都觉得菠菜不好吃，可能是做法的关系，可以用热水轻轻烫一下，然后凉拌，放些芝麻，好看也好吃。
2、小青菜
青菜现在很多人都爱吃，也促使青菜从原本没人理的菜，跻身上位到最受欢迎的绿叶菜。小青菜可以清炒着吃，搭配蘑菇啊，肉丝啊，都是可以的，也可以做面条米线等的配菜。
3、油麦菜
这个也是比较受欢迎的菜，已经成为了出门会见宾客时很多女性都很爱点的菜，清炒的时候用蒜蓉来提味，少许的辣椒，油少，炒出来爽口清脆
4、生菜
生菜是因为吃韩国烧烤而火起来，因为好吃，爽口，很多人都热爱和喜爱，砂锅或者各类肉菜的最佳搭档，去油腻和增加口感，让人觉得百吃不厌啊。
5、茼蒿
南北方有差异的菜就属茼蒿了，北方的茼蒿比较长而且大，南方的是小茼蒿，比较小个儿，而且叶子形状也有不同，茼蒿可以炒着吃，最佳的方式我觉得还是火锅里吃，非常味美，大家可以尝试下。
6、空心菜
空心菜要吃的时候要会挑，选择比较嫩的空心菜炒出来比较好吃，搭配肉丝来炒，荤素搭配，营养美味。
7、韭菜
韭菜是最无私的菜，可以一茬一茬的让人割了吃。不过韭菜要挑季节，7,8月韭菜不好吃，韭菜可以做很多美食，和肉做饺子，和豆腐粉条做菜盒子，和肉片做回锅肉片，和白菜一起做成韩国辣白菜。很多方法有待大家研究
二、青菜的功效跟作用
1、青菜能够促进血液健康，让血液里面的有害物质得以排除，从内而外净化身体。
2、滋养胃部，尤其是对于长期吃肉的人来说，配以青菜能够促进消化，减小胃的负担。
3、养颜，青菜在净化我们体内时带来的一个好处就是让我们气色变好，由内而外散发健康。
4、让我们平稳度过修养期，不论是感冒还是其他病症，生病其间青菜往往能够起到不错的辅助作用。
5、通便，青菜能够促进消化，同时也让身体的循环代谢加快，及时排除体内垃圾。
6、促进睡眠，如果你有着失眠的困扰，不如现在就尝试一下青菜，会让你睡的香。
相信大家在看完以上文章的介绍，对于常见的有哪些青菜这个问题已经有更多了解。维生素是我们人体不可或缺的营养元素，而青菜富含各种维生素和膳食纤维，对于润肠排毒有很好的效果。坚持每天吃青菜，有利于人体减肥，还有益健康，大家记得每天多吃青菜哦。
