什么猪蹄下奶，月子里的吃食

对于很多刚刚生完孩子的宝妈，催奶是很重要的一个环节。对刚出生的宝宝最好的哺乳方式就是母乳喂养。但是很多妈妈奶很少，于是就要下奶，很多妈妈都会把猪蹄来当作下奶的最好的食物。那么，究竟有什么做法，可以帮助宝妈下奶呢?就让小编来告诉你吧。

什么猪蹄下奶

猪蹄汤即以猪蹄为主要材料熬制的汤。猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，近年在对老年人衰老原因的研究中发现，人体中胶原蛋白质缺乏，是人衰老的一个重要因素。它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有物殊意义。是老幼皆宜的健康食品，同时又是女士和老人钟爱的美容抗老食品。

一、花生猪蹄汤

材料：猪蹄，花生，姜，料酒，盐

做法：

1、花生清水中浸泡片刻，洗净。

2、猪蹄去毛刮皮，斩块，沸水中焯烫出血沫，捞出洗净。

3、汤锅加水没过猪蹄，大火烧开。

4、放入花生、姜、料酒，转小火炖煮2个半小时左右。

5、出锅前放适量盐调匀即可。

小诀窍：哺乳期女性饮食建议清淡少盐，盐摄取过多易引起水肿。

二、黄豆猪蹄汤

材料：主料：猪蹄250克，大豆250克，调料：黄酒10克，大葱8克，姜5克，盐3克

做法：

1、猪蹄用沸水烫后拔净毛，刮起去浮皮;

2、黄豆提前浸泡1小时，备用;

3、姜洗净切片;

4、大葱切段;

5、猪蹄内加入清水、姜片煮沸，撇沫;

6、加上酒、葱及黄豆，加盖，用文火焖煮;

7、至半酥，加精盐，再煮1小时;

8、调入味精，即可。

小诀窍健康提示：补脾益胃，养血通乳。

三、通草猪骨汤

材料：猪棒骨，通草，姜，料酒，盐

做法：

1、猪棒骨洗净，入沸水锅中焯烫出血沫，捞出冲洗干净。

2、汤锅加足量水，放入猪骨大火烧开，放姜、料酒，转小火慢炖1个半小时左右。

3、通草洗净后放入，小火继续炖40分钟左右，调入少许盐即可。

小诀窍：通草中药房有售。

四、木瓜猪脚汤

材料：猪脚，花生，木瓜，矿泉水，配料：盐，生姜，葱

做法：

1、木瓜去皮及籽，洗净、切块;花生泡水约1小时，洗净、沥干。

2、猪脚、花生下锅，倒入矿泉水用高压锅大火压15-20分钟。压好后把浮油捞掉，再把汤倒入沙锅。

3、加入木瓜慢火炖至熟烂，加入葱段、盐即可。

妈妈给宝宝的满满的爱，不仅仅体现在下奶，更体现在了方方面面。宝妈也要在月子里中照顾好自己，毕竟身体是自己的，为了宝宝而把自己的身体搞垮了就不好了。各位新手爸爸们，妈妈在月子里的时候，你们也要好好照顾她呀，她为你生了你们爱情的结晶呢。以上，就是小编整理的关于什么猪蹄下奶这一话题，希望大家喜欢呀。