哪些食物回奶

有一些新手妈妈在哺乳期给宝宝喂奶，但是在给宝宝断奶之后，乳房还是会分泌乳汁，可是这样的乳汁没有太多的营养了，因此不能给宝宝吃。这样的话，新手妈妈就需要回奶了，那么哪一些食物可以帮助回奶，我们又应该吃一些什么样的食物呢？

一、哪些食物回奶

1、大麦

大麦是生活中最常见的回奶食物，而且它回奶效果特别好，平时女性需要的时候可以取40克大麦，放在锅中加清水煎制，煎好以后代茶饮用，每天可饮用多次，连续饮用几天以后，乳汁就会停止分泌。

2、花椒

生活中常见的香料花椒也是一种能回奶的食物，它能抑制乳汁分泌，也能调节女性内分泌，在需要时可以取12克花椒，加入500克清水一起煎煮，煎至到锅中的汤汁余下一半时，再加入三十克红糖，调匀以后直接取出趁热饮用，两三次以后就能回奶。

3、韭菜和苦瓜

韭菜和苦瓜是生活中常见的蔬菜，但它们也具有一定的回奶功效，女性在结束哺乳期时可以多吃一些烹调好的韭菜和苦瓜，这样就能减少乳汁分泌，能起到明显回奶作用。

4、生谷芽

生谷芽也是一种能回奶的食材，平时女性需要时，可以直接取50克生谷芽，加清水煎汤喝，煎好以后代茶饮用，回奶效果特别好。另外山楂和晒干以后的山楂片也是常见的回奶食材，女性在需要回奶时可以适量多吃一些。

二、新手妈妈断奶情况

1、断奶时奶水已经不多的新手妈妈

 有些妈妈在给宝宝断奶前奶水已经不是很多了，这时可以不必服用任何回奶的食物，只要停止哺乳，让奶水自然停止分泌即可。同时要少吃些有下奶作用的食物，乳汁即会逐渐减少直至完全停止。但这有可能会在妈妈乳房中留下一些奶块，用手触摸时可以感觉得到，不必担心，一般情况下，这些奶块过一段时间会自然吸收的。

2、断奶时奶水依然充沛的新手妈妈

在断奶时候，新手妈妈奶水依然分泌旺盛，新妈妈可以选择这些回奶的食物：韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、乳鸽、黄花菜、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物。另外凉性的食物也有回奶的作用，所以老人们都不让吃冷饮之类的东西。

三、回奶的用法

1、大麦茶40克，每天当水喝，几天就可以回奶

2、花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。

3、回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶

4、苦瓜寒凉，多吃帮助回奶

5、想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效

因此在新手妈妈已经给宝宝断奶，但是乳房依旧会分泌乳汁的情况下，可以尝试着吃一吃这些食物，这些食物都是可以帮助新手妈妈回奶的。这里的食物可以帮助大部分的新手妈妈回奶，从而可以让新手妈妈更好的、更快的、更有效的、更健康的断奶，食物回奶对自己身体也是比较好的。