经期莴苣能不能吃呢？快来看看吧

说到莴苣想必广大吃货朋友们一定不会对此感到陌生吧，莴苣是我们日常生活中十分常见的一种蔬菜，对我们的身体十分有好处，可以补充我们每日所需的营养元素，因此受到不少人的喜爱和青睐，那么，经期莴苣能不能吃呢？我们一起去看看吧。

一、经期莴苣能不能吃呢

经期是可以吃莴苣的，莴苣属于蔬菜类的食物，含有丰富的维生素，而且是属于清淡的食物，经期是完全可以吃的。意见建议：经期的饮食主要就是以清淡的饮食为主，同时要多休息，主演保暖，保持良好的心态也很重要，忌食辛辣生冷的食物。经期吃莴苣的话可以有促进肠道蠕动的作用，可以减少便秘的发生，还可以有增强体质的作用。

莴苣含钾量含钠量的27倍，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用;莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。莴苣含有多种维生素和矿物质，对于神经系统的调节有一定的效果和作用，还可以有缓解贫血的效果哦，大家平时的时候可以经常吃这样的食物，对于提高免疫力促进代谢有帮助。

二、莴苣的功效和作用

1、开通疏利、消积下气

莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。

2、利尿通乳

莴苣含钾量含钠量的27倍，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。

3、强壮机体、防癌抗癌

莴苣含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，故又可用来防癌抗癌。

4、宽肠通便

莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。

经期莴苣能不能吃呢？莴苣的功效和作用有哪些？对于不知道经期能否吃莴苣，或者不知道莴苣的功效作用的朋友们来说，相信在看了以上文章的详细介绍以后，一定不难从中找到这两个问题的正确答案了吧，建议经期的时候朋友们可以吃一些莴苣的。