红豆水减肥一直不成功，是因为你喝错了

有人说，一直喝红豆薏米水，就是减肥不成功，有中医说，一切不加芡实的红豆薏仁祛湿水都是耍流氓。因为薏米祛湿虽好，但性寒煮水喝会伤脾，而脾与湿气有事一对好朋友，负责运化湿气的脾伤了，湿气就更加排不出去，所以你越喝身体会越湿，能瘦才怪呢。

所以只喝红豆水减肥那就是耍流氓，那么正确的做法是芡实，还有山药和茯苓，也都加进去，都是健脾益胃的上好食材，比如连慈禧都赞不绝口的茯苓糕，甄嬛喜爱的山药糕，都是好吃又养生的。它们与红豆薏仁搭配，互相补缺的调理身体，就不要再说为什么喝了红豆薏米水咋还是有湿气的了。

还有一种不得不说的，经常被用错了的红豆。其实红豆薏仁水里用的是赤小豆，不是普通的红豆。祛湿消肿，效果最好的就是它了，细长的赤小豆，不像红豆是胖圆的。从功效来说，红豆养心，赤小豆祛湿，中医里红豆指的就是赤小豆。

【红豆薏仁祛湿水】

材料：赤小豆50克，薏米50克，芡实50克，淮山20克，茯苓15克。

做法：1.将所有食材洗净后，放入养生壶中，用煮粥键熬煮。

芡实和茯苓都不易煮烂，最好能浸泡两个小时后再煮，以保营养成分最大化的挥发出来。

2.刚开锅时，沸腾一会要撇去浮沫，然后就等它慢慢熬成红颜色，薏米赤小豆都煮开花了即可。

这一壶刚好够一个人喝一天的，要是觉得浪费就连红豆薏米啥的都吃了，那样效果应该更好，或者熬粥吃也行。尤其淮山一定要吃，煮的软软糯糯的味道也很好。

也不是每个想减肥的胖子都有湿，我在医生那里找了一张湿气自测表，请对照入座。

1.头皮屑多，头部出油多，脱发。

2.耳内湿，耳禅湿。

3.眼皮下沉有眼袋。

4.面部长斑冒痘(胃火)，面色发黄发暗或者出油。

5.舌苔厚重且粘腻，舌头边缘有齿痕。

6.口臭，睡觉流口水，打呼噜。

7.起床后昏沉，疲倦，乏力，嗜睡。

8.早起恶心干呕，痰多嗓子不利。

9.慢性咽炎。

10.食欲不振，胃胀。

11.消化不好，脾胃功能失调。

12.虚胖水肿小肚子大，身体发福臃肿。

13.手脚冰凉，爱出虚汗。

14.长期便秘，小便浑浊。

15.大便粘马桶不成形，很难冲下去。

16.怕冷怕热，爱吃生冷刺激性食物。

17.妇女白带多，阴部潮湿瘙痒。

18.长疣，湿疹，湿疮。

19.脚部起水泡甚至溃烂。

20.性机能减退，对房事不感兴趣。

红豆水减肥是不健康的，会伤着脾胃，减肥的宝宝们还是按照我上面的方法煮好，然后装在小瓶子里面，出门都可以随时带在身上，口渴的时候就喝一点，女孩子可以稍微加一点点黑糖，也是很好的额暖胃的食材，就当饮料随时喝就可以了，一般祛湿都坚持要喝3-4个月左右。