产后能吃粥吗，吃什么粥最好呢

孕期很多女性都会伴随着身体不适，而且在饮食方面非常的注意，好不容易熬到了生产，可是您知道吗产后的饮食也是很重要的，不仅仅关系到宝宝的奶水问题，而且对于产妇自身身体的恢复也是不可忽视的，那么产后能吃粥吗，如果能吃，吃什么粥最好呢。

一、产后能吃粥吗

当然可以，许多女性产后都是以清淡饮食为主，不能大补特补，粥是最佳的饮食。对于食欲不振的产妇来说，粥食要比米饭更容易消化吸收。我们可以针对不同的需求，在粥中添加不同的食材来有针对性的制作营养食谱。产妇坐月子粥谱也是非常好的产妇产后恢复的营养食品。

常见的产妇月子粥小米鸡蛋红糖粥、山药红枣小米粥、猪肝菠菜粥。

二、月子粥食谱：小米鸡蛋红糖粥

材料;小米 100克 鸡蛋 1个 红糖 10克

做法

1、将小米淘洗干净，放入锅内;鸡蛋1个，磕入碗中，将蛋液打至起泡，备用。

2、大火烧开小米后，将蛋液打入锅中，搅拌均匀，转小火煮至粥黏。

3、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即可。

功效;小米营养丰富，是产后补养的佳品，此粥中小米、红糖、鸡蛋可健脾益气、补血活络，对产后虚弱、恶露不尽有一定的作用。

三、月子粥食谱：山药红枣小米粥

材料；小米 100克 山药 50克 红枣 12粒 糖或盐 适量

做法

1、小米洗净泡水;红枣用水冲洗;山药去皮切丁。

2、深锅内放入小米、红枣及水，用大火煮开。

3、改小火煮，加入山药丁煮至稀稠，依口味喜好加入糖或者盐调味即可。

功效：山药红枣小米粥有补脾润燥，宁心安神的功效，对产后夜寐不宁有很好的治疗作用。

四、月子粥食谱：猪肝菠菜粥

材料：大米 300克 菠菜 100克 猪肝 100克 姜丝 葱末 盐 香油 枸杞 各适量。

做法

1、大米洗净;猪肝切片，放入沸水中汆烫，捞出冲净血沫备用;菠菜用开水烫一下捞出切段;枸杞用水泡开。

2、锅置于火上，放入适量清水，烧开后加入大米，大火煮开，放入猪肝、姜丝，转小火一同熬煮。

3、粥将熟时放入菠菜、盐调味。

4、粥熟后放入枸杞，淋少许香油，撒上葱末即可。

功效：猪肝可以补铁，产后1-2周的妈妈可以常吃，菠菜也具有补铁的功效，猪肝菠菜粥可以当作早餐，常吃可以预防

产后能吃粥吗，当然能，不仅可以，而且产后还要以营养粥为主要饮食，以上是小编总结的几种对产后恢复以及婴儿奶水都有帮助的几款粥，宝妈们也可以根据自己的口味不同，查阅相关资料，让家人做几碗适合自己口味，而且又能补充自身营养的粥。