产后吃什么粥能调理身体？推荐几款粥给产后妈妈！

迎来一个新生命的诞生，在辛苦十月怀胎后，宝宝终于诞生在这世界上。作为一个母亲的身份的女人，更应该学会照顾好自己，才能照顾好孩子。产后妈妈身体都比较虚弱，急需补充营养，增加乳汁。日常要注意加强营养，那产后吃什么粥调理身体呢？

产后吃什么粥

产妇是在分娩期或产褥期中的妇女。产妇急需补充营养，产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长。月子期的保健措施多种多样，最重要的是加强饮食营养，尤其是分娩后的几天，消化功能逐渐旺盛，更要多吃各种富于营养的食物。

1、黑芝麻粥

黑芝麻30克碾细，加粳米100克同煮为粥，分早晚2次空腹食用，该粥具有滋补五脏、润肠通便功效，对产后气血耗损、津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳。同时，因其营养丰富，能增加乳汁，对兼有乳汁缺少者更为适宜。

2、小麦粥

小麦50克去皮淘净(以陈者良)，煮粥，晨起作早餐食用，具有养心气、止虚汗、益肝止渴之功效。适用于产后多汗，以及因心气不足引起的心慌、气短、自汗、口渴、乏力困倦等症。

3、花生粥

花生米40克、留行子10克、通草5克、粳米50-100克，先将留行子、通草另煎，去渣留汁，再将花生米捣烂，随粳米、药汁同盛锅内，加水煮粥。待稠后放入少许红糖即可。能健脾益胃，生血通乳。适用于产后脾气虚弱，乳汁不足，纳呆便干者。

4、黑木耳粥

黑木耳15克、红枣15枚、粳米50～100克。黑木耳温水泡发洗净，三者一并煮粥，放入冰糖或红糖少许调味，日服二次。能益心补血，适用于产后失血较多、头晕目眩、唇白甲淡、面色皎白、脱发患者。

5、山楂粥

山楂15克、大米60克、红糖10克。先将山楂加水煎取浓汁，然后弃渣留液，加入大米、红糖煮粥食用，山楂粥主要可供产妇开胃消食、活血化淤，适宜于产后恶露不尽、腹部疼痛，食欲不振者食用。

6、玉米粥

玉米渣过水淘净，多加水、大火煮，比较粘稠时转中火煮，约20-30分钟即好。玉米它的性平且味道甘甜，能够进入肝。肾、膀胱经，具有非常好的利尿消肿、健脾渗湿、健脾渗湿、清湿热、益肺宁心等功效，此外它还能够在秋季祛燥，对产后恢复有很大的作用哦。

相信大家看完以上介绍的几款粥后，对于产后吃什么粥的这个问题已经很清楚了。给大家介绍的这几款粥都有助于产后调理，增加营养，帮助产后妈妈的身体恢复。产后妈妈一般身体比较虚弱，需要急需补充营养的，所以大家赶紧学起来，给产后妈妈做来吃吧~