一日之计在于晨，孕妇吃什么粥最有营养呢
充足的营养对于准妈妈来说是十分重要的，因为怀孕之后不仅要保证自己又足够的营养，还要给孩子足够的营养。对于孕妇来说一日三餐都要吃好才行。一日之计在于晨，说的就是早餐最重要。早晨起来喝粥是不错的选择。那么孕妇吃什么粥最有营养呢?
一、孕妇吃什么粥最有营养
1、玉米面红薯粥
玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。将玉米面100克，先用凉水调成糊状，待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。
2、红枣糯米粥
山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。
3、莲米粥
将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
4、芝麻粥
捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。
5、山芋粥
山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
二、孕妇喝粥有什么好处
1、粥是特别适合孕妇的食物。由于怀着宝宝的缘故，孕妈咪肠胃功能比较弱，而因为熬煮的时间长，粥里的营养物质析出充分，所以粥不仅营养丰富，而且容易吸收。另外，女性怀孕早期一般早孕反应严重，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，粥就是一种很好的选择，更何况是香糯软烂的腊八粥呢!冬季喝热粥，特别有利于孕妈咪自身的调理，充分的吸取热量和营养。
2、在妊娠初期一般反应比较大，不想吃东西，恶心、呕吐，这是喝粥是比较不错的选择。但为孕妇熬粥要注意水不要放得太多，否则会引起胃酸过多。
3、孕中期，胎儿生长加快，需要补充能量，同时对铁的需要量增加，而孕晚期则需要加强钙的补充。所以，对准妈妈和新妈妈来说，以下的食物作为熬粥食材可以多考虑一些：糙米中含有大于100毫克/千克的钙，花生仁、大豆、黑豆、青豆、枣中都含有较丰富的钙，大豆和坚果中也很含有较高的铁。
总的来说呢怀孕后前三个月注意饮食是很重要的，一定要禁辛辣刺激油炸油腻生冷食物，避免宫缩而引起流产。那么清淡又营养的粥就可以补充胎儿成长所需的营养。个人推荐皮蛋瘦肉粥，海鲜粥。孕妇吃什么粥最有营养呢，因为每个人的体质不一样，所以大家根据自己情况来选择适合的粥。
