腰果吃了有什么好处

腰果又叫鸡腰果、介寿果，它是一种肾形坚果，大约25毫米，具有很高的营养价值，可以用来入药，也可以炒菜，果壳坚硬，而里面的果仁比较甘甜，是一种高热量的植物。那你知道腰果吃了有什么好处？以及哪些人不适合吃腰果呢？一起来了解下吧。

一、腰果吃了有什么好处

腰果是一种营养价值和保健功效都极高的食物，它含有的蛋白质高达21%，油脂含量更是有40%之多。此外，它还含有多种维生素，对人体有很好的补益作用。

1、预防心血管疾病

腰果中的一些维生素和微量元素具有软化血管的作用，在保护血管、防治心血管疾病方面有很大的作用。老年人如果适当吃一些腰果，是能够预防动脉硬化、心脑血管疾病的。

2、延缓衰老

腰果中含有大量的油脂，并且具有优良的抗氧化剂，有延缓衰老的作用。并且，腰果中的这些成分还能够使皮肤有光泽、起色好，起到润肤美容的作用，女性朋友们可以适当吃一些。

3、增强抵抗力

经常吃腰果能够提升人体抵抗病毒的能力，还能增强食欲，使体重增加。

4、防治癌症

腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂，在预防癌症和控制癌症病情方面都有一定的作用。

5、消除疲劳

腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，适当食用可补充体力、缓解精神，适合容易感到疲倦的人群食用。

6、通乳

腰果还具有催乳的功效，适合产后乳汁分泌不足的妇女。

二、哪些人不适合吃腰果

腰果中含有很多种过敏原，因此过敏体质的人吃了很容易就会出现过敏反应。如果不曾吃过腰果的人，可尝试着先吃1-2粒，如果有出现过敏反应，则不宜再吃，且严重者需要及时就医。

如果是哮喘患者，更是不宜吃腰果。如果不小心吃了，有可能会引起致命的危险。对支气管哮喘患者来说，腰果内的一些成分是很容易导致过敏性休克的。

如果肝胆功能不佳者，建议不吃或者少吃腰果，以免出现消化不良。

因腰果具有润肠通便的作用，因此肠胃不佳者不宜食用。

患有痰多等咽喉类疾病的人群，也是不宜食用腰果的。

虽然腰果不会使人发胖，但还是建议适量，尤其是肥胖的人群。

上述的文章简单的介绍了腰果吃了有什么好处？以及哪些人不适合吃腰果。腰果属于坚果类，含有大量的蛋白质、脂肪酸，不适合肥胖的人食用，它含有大量的油脂，与维生素，补充人体所需的各种能量，还有延缓衰老、预防癌症的作用。

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