吃腰果有什么好处

社会在进步，长寿健康就成为人们关注的热点，因此人们会关注很多有关身体健康方面的知识，并且现在老年人的心血管疾病，爱美的女士，以及小孩子的身体抵抗，癌症的发病率等等都是人们关心的话题；因此我们就来说说吃腰果有什么好处吧！

一.吃腰果有什么好处

1、预防心血管疾病

腰果中的一些维生素和微量元素具有软化血管的作用，在保护血管、防治心血管疾病方面有很大的作用。老年人如果适当吃一些腰果，是能够预防动脉硬化、心脑血管疾病的。

2、延缓衰老

腰果中含有大量的油脂，并且具有优良的抗氧化剂，有延缓衰老的作用。并且，腰果中的这些成分还能够使皮肤有光泽、起色好，起到润肤美容的作用，女性朋友们可以适当吃一些。

3、增强抵抗力

经常吃腰果能够提升人体抵抗病毒的能力，还能增强食欲，使体重增加。

4、防治癌症

腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂，在预防癌症和控制癌症病情方面都有一定的作用。

5、消除疲劳

腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，适当食用可补充体力、缓解精神，适合容易感到疲倦的人群食用。

6、通乳

腰果还具有催乳的功效，适合产后乳汁分泌不足的妇女。

二.吃腰果的副作用

1、过敏症状

腰果食之过多，常会出现一些过敏症状，轻者腹痛、恶心，嘴唇、眼睑水肿，咽部痒痛，眼、耳、鼻发痒，打喷嚏，流清涕，头晕心慌;严重者小儿全身起风团，成年人出现过敏性休克;最危险的莫过于呼吸道水肿。如果喉头水肿，可致喘憋、窒息，抢救不及可致死亡。

特别是原有支气管哮喘的人，病情会更重。在哮喘发作期间，支气管对刺激物的易感性增高。腰果内的某些成分会引起哮喘病人发生I型变态反应，继而出现一系列临床过敏症状。

2、体弱者慎食

腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用;

3、肥胖人群勿食

腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,虽不易使人发胖,但仍不宜食用过多,尤肥胖的人更要慎用;

三.腰果的挑选与保存

专业人员表示，在挑选腰果的时候，应选择外观呈完整月牙形、色泽白、饱满、气味香、油脂丰富、无蛀洞、无斑点的腰果。如果有黏手或受潮现象的，表示鲜度不佳，不宜选购。 

如果买回来的腰果一次性没吃完，可以保存好待下次食用。保存的方法是： 将腰果存放在能够密封罐盒中，密封好后放入冰箱冷藏，或摆放在阴凉、通风处，避免阳光直射，而且应尽快食用完毕。

以上就是吃腰果有什么好处的全面介绍，以及该副作用和保存的介绍，我想你已经更全面的了解了吃腰果的好处，所以我想不用我说您们也知道如何去抉择对自己好的东西，那就不要吝啬您的钱包，给自己给家人最好的，在以后的日子中减少疾病的打扰。

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