孕妇可以吃海虾吗

虾是很美味的一种海鲜，在我们饭桌上时常见到，随着我们经济水平的提高，我们越来越重视饮食的质量，很注重饮食的健康保养，很多人担心现在环境污染严重，海虾这种天然生存的食物会不会受到影响，对于此，很多人有很多说话，特别是孕妇，那么孕妇可以吃海虾吗?下面就小编一起看看孕妇可不可以吃海虾吧。

孕妇可以吃海虾吗：

海虾的可食部分每100克含水分77克，蛋白质20.6克，脂肪0.7克，碳水化物0.2克，灰分1.5克，钙35毫克，磷150毫克，铁0.1毫克，维生素A360国际单位，硫胺素0.01毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸1.7毫克。体肌含原肌球蛋白、副肌球蛋白。对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。海虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。海虾对孕妇的好处有以下这些：

1、有助宝宝骨骼生长和大脑发育

孕妇从怀孕的第四个月开始要多吃含钙的食物，因为从第四个月开始胎儿要发育骨骼了。而虾含有很高的钙，因此孕妇们在怀孕期间可以适量多吃虾或虾皮。而虾可以补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素，这样不但可以促进胎宝宝骨骼的生长，还可以促进宝宝们脑部的发育，虾里的卵磷脂，是促进宝宝大脑发育的最好东西。

2、可以催乳

虾的通乳作用较强，如果女性产后乳汁少或无乳汁，取鲜虾肉500克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起到催乳作用。另外，虾富含磷、钙，对小儿、孕妇尤有补益功效。

另外，孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃虾。

3、补充蛋白质

孕妇需要大量蛋白质，蛋白质是生命的基本物质，然而虾含有丰富的蛋白质，孕妇吃蛋白质可以有效的补充蛋白质。

4、保护心血管系统

虾中的营养成分能很好的调节心血管系统，孕妇吃虾有利于心脏健康。

5、补钙

从妊娠第四个月开始，胎儿就要发育骨骼了，这时候孕妇要注意补钙。而虾含有很高的钙，孕妇吃虾尤有补钙功效。吃虾可以促进胎宝宝骨骼的生长。

6、补碘

虾肉富含碘元素，孕妇对碘的需求量很大，如果缺碘会出现流产，早产，和先天性畸形，所以孕妇吃虾可以通过补碘，利于保胎安胎。

看了以上的介绍，我们可以知道海虾对孕妇的饮食营养摄取起了很大作用，所以孕妇可以吃海虾吗?答案就是可以吃的，但是在吃海虾的过程中一定要注意洗干净煮熟煮透，要节制分量。不要一次吃太多，也要注意和海虾起禁忌的食物，不要混合着一起吃，另外对瞎过敏的孕妇就不能吃海虾了。