产妇能吃什么水果

很多家庭为产妇搭配的食物都是高蛋白质、多营养的。对于水果，有很多不同的观念，有人认为水果偏凉，产妇吃了对身体不好;有的人认为，产妇应当搭配一些水果来平衡膳食。因为，深受中国传统观念，因此，大多数人秉持产妇尽量不要吃水果，事实上，产妇吃一些水果是有利于产后恢复的，那么，产妇能吃什么水果呢?

产妇能吃什么水果

产妇可以吃一些营养价值比较高的水果，当然，还要注意避免寒性水果。产妇能吃的常见水果有奇异果、榴莲、苹果、木瓜、橄榄。

1、奇异果

又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

2、榴连

味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。

榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

3、苹果

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

4、木瓜

味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

5、橄榄

味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

经过以上的分析，我们针对产妇能吃什么水果的问题给出的综合建议就是，产妇只需要注意不要使用寒性水果即可，其他的很多水果都是可以食用的。只要每日合理的摄入水果量不需要担心对身体会造成不好的影响，相反是好的。你可以推荐你身边的产妇吃这些常见的水果，帮助她们补充营养。