产妇能吃水果吗，水果的美味做法

今日话题是，产妇到底能不能吃水果。产妇作为一个要生小宝宝的女人，吃的东西上也有很多讲究，不能乱吃。但是，要吃水果的话，千万不要只吃一种哦，一定要吃多种水果，才能保证各种微量元素的摄入量，保证宝宝的健康。接下来，就是水果大餐啦。准妈妈们，借助小编给你们的水果大餐食谱吧!

一、产妇能吃水果吗

当然是可以的，多吃水果有益于身体健康。

二、美味水果做法

（一）水果沙拉

材料：苹果，水晶梨，柚子，芦柑，香蕉，沙拉酱，炼乳，蕃茄沙司，巧克力

做法

1、苹果 水晶梨削皮挖心切块，柚子 芦柑把皮和籽全部剥去，香蕉切段，放入一个大碗中。

2、拌入沙拉酱 炼乳，巧克力切碎撒在沙拉上面，在点缀几滴蕃茄沙司。

（二）水果粥

材料：水果：菠萝、雪梨、龙眼肉、银耳、橙子(桔子也行)莲子(可选)，椰果(可选)，粳米，薏仁米，圆糯米，冰糖

做法

1、泡好的粳米以及薏仁米，加一定比例的圆糯米以增加粘稠度(根据自己喜好加)，放入锅中加入约十倍以上的水熬。

2、待米粒已经烂的时候，可以先放冰糖再加入龙眼肉及银耳、菠萝，因为这几种有点点难煮，后加入雪梨和橙子。再熬10分钟左右就可以了。

3、另一种做法：先把冰糖熬成糖色，再加水加米熬，熬到米粒开始烂的时候就放果料，这样做出来的粥因为糖色的原因变得黄澄澄的而且有一点点焦糖的香味，较早放果料而使果粒煮化了，味道也不错。

（三）水果茶

材料：各种水果，红茶包一个，柠檬一个(用两片)，蜂蜜适量

做法

1、准备各种材料。

2、水果洗净，该去皮的去皮，该去蒂的去蒂，切成小丁，柠檬切片(两片)

3、水果丁、柠檬片和红茶包都放茶壶里。

4、倒入开水。

5、盖上盖子焖三分钟，让红茶释放出来，然后取出红茶包(放一边，下一泡的时候再放入茶壶中泡几分钟取出)

6、等水果茶凉到不烫手的温度，加入蜂蜜搅匀即可饮用。

（四）水果汤

材料：香蕉，草莓，醋，糖

做法

1、把香蕉和草莓切片。

2、先在锅里放了一点白开水，然后放一点白糖进去，用木产开始搅拌。

3、往锅里加了3-4滴白醋，最后还是把水果们扔进了糖汁里，好了。

（五）水果汤圆

材料：草莓，枇杷，青枣，黑布林，糯米粉

做法

1、草莓、枇杷 、青枣、黑布林洗净，用搅拌机打成汁

2、将糯米粉倒入各果汁中，搅拌均匀

3、用手搓成小小元宵

4、锅内放水烧沸，放入元宵，煮沸后，开中火煮至元宵漂浮在水面即可

准妈妈们在辛苦地孕育着宝宝，这个过程是辛苦的，同样也是甜蜜的。在这个过程中妈妈们一定要注意饮食。今天的话题，产妇能吃水果吗?根据小编的调查，是可以的哦，但是还是要控制住自己不要吃太多哦。好啦，今天的分享就到这里结束啦，大家喜不喜欢呢?