产妇苹果能够吃吗？

苹果是一种价值营养特别高的水果，便宜又好吃，家里面喜欢时时刻刻都备着一些。产妇是个需要重点关注的人群，她们的饮食禁忌特别多。医生建议，产妇平时可以适当吃一些水果补充营养，有助于产后恢复，但是她们能够吃苹果吗?苹果对产妇又有哪些好处呢？

一、产妇苹果能够吃吗

产妇适当吃水果是有好处的。因为分娩后，新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调产后饮食多样化，平衡膳食，水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防产后便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。

二、吃苹果的好处

西方有一句谚语叫做：一天一苹果，疾病远离我。可见苹果的营养价值是非常高的，对于产妇来说,产妇苹果能吃吗？苹果有效降低产妇血糖和身体胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿 病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

1、苹果能预防蛀牙

苹果中含有神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”能预防蛀牙，能抑制黑色素、酵素的产生，还能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。

2、苹果有助产后减肥

很多美国人都把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，只吃苹果，号称“苹果日”。产妇吃苹果倒不能天天吃，而且只吃苹果，要适量，适可而止。

3、苹果能补充维生素C

苹果中含有丰富的维他命C。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。同时维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老，具有美容养颜的功效。

4、苹果能缓解产后疲劳

苹果中多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。酸性体液就会不断在体内堆积，容易使人感到疲劳乏力。苹果中所含的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。

不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。

产妇苹果能够吃吗？当然是能的。其实水果也是有属性的，分为凉性和温性。凉性水果对产妇身体影响不好，要少吃。苹果是属于温性水果，可以适当吃一下点，有助于产后身体恢复。产妇吃苹果时，不能贪图口感吃冰镇的，可以适当拿热水温一温再吃。