松子的好处

松子也叫作松籽、松子仁、等名字。由于松子含油脂特别丰富，所以胆功能严重不良者应慎食。松子是松树的种子。松子不仅仅有很高的食疗价值。松子也是是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿等等好处。松子在干果中收到了众多消费者的青睐，一般人群均可食用。更加适宜于中老年体质虚弱，适宜心脑血管疾病之人食用。接下来这篇文章，小编带您重点学习下松子的好处，这样您在食用松子的时候，就知道自己补充了哪些元素

一、松子的好处

1、松子是老年人保健佳品

对于老年人来说，平时吃一些松子，可以起到很好的保健作用，尤其是强壮筋骨，消除疲劳的效果突出，此外还可以能降低血脂，预防心血管疾病。

2、松子可以抗衰老

松子中的营养元素，能够起到软化血管，延缓衰老的作用，而且还可以美容护肤，是一种非常理想的抗衰老坚果佳品。

3、松子可以健脾通便

如果发现自己的大便不通，肠胃消化不好，那么吃一些松子来进行调理，效果是非常理想的，吃松子可以健脾通便，防治便秘。

4、松子可以健脑补脑

松子中含有丰富的磷和锰元素，可以改善大脑和神经健康，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，可以预防老年痴呆。

5、松子可以预防动脉粥样硬化

松子有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因此，老年人常食用松子，可以降低胆固醇，防治心血管疾病。

6、松子可以滋阴润肺

肺热咳嗽的人非常适合吃松子，有较好的改善作用，此外吃松子还可以辅助治疗老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花等病症。

二、松子的营养价值

1、松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病;

2、松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处;

3、松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物;

4、松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用;

5、松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物;

6、松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

松子内含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子，可以强身健体，特别对老年体弱、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。松子仁含有100多种对人体有益的成份，具有独到的营养保健功能，故有“长生果”的美誉。这篇文章主要是讲解了吃松子的好处六大点以及松子的营养价值。相信大家看完这篇文章之后会有新的认识，除此之外文章尾段还有延伸阅读，大家可以看一下，吃松子的好处不仅仅是这些，大家在生活中就能够感受出来！

延伸阅读:

炒松子怎么炒

松子怎么炒