吃洋葱减肥的方法

在所有的蔬菜中，估计有很多你不喜欢吃的东西吧，每个人的口味不一样，所以不喜欢吃的东西都不一样，但是，有一样菜是大多数人都不喜欢吃的，特别是小孩，那就是洋葱，没有多少人喜欢它，但它对于减肥的人却有很大的功效，通过吃洋葱来减肥这是一种可以采纳大方法。

你还在为减肥烦恼吗?你还在为刚减得肥又反弹了而烦恼吗?那就要看巧吃洋葱自然减肥法，即使不节食也能瘦身。

一、洋葱减肥食材做法

（一）洋葱减肥食谱食谱

原料：1个洋葱，中等大小，约160-20O克，天然蜂蜜1杯半，约23毫升，天然粗盐少许。

步骤

1、将洋葱去皮，切薄片，用冷水浸一会儿，然后沥除水分。

2、醋及盐放入煲，加热至摄氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱。

3、变凉后把洋葱和醋放入密封容器，入雪柜冷藏一星期后，便可开始食用。

4、如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以苹果醋代替。

食法：早晚吃一次，每次大约吃60克，1小碟，如果觉得太多，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对地长。

注意事项：虽然用这方法减肥毋须强制限食，但仍注意要维持营养均衡的饮食，如果想更快见效，可以做些轻便运动，如步行等。

（二）洋葱减肥食谱食谱

1、洋葱薄皮茶材料：洋葱皮5克、水360ml。

做法：

1、将薄皮切成条状，放入锅中加水用小火煮30分钟。

2、约剩下180ml时，滤过残渣。

生吃洋葱是有助于减肥的，但是并不是所有人都可以受得了生吃洋葱的味道，所以每天生吃洋葱减肥的这个方式大家还是要谨慎尝试。

二、洋葱蔬菜汤

洋葱蔬菜汤，洋葱和其他蔬菜一起搭配食用，减肥效果也是很好的，单独的洋葱可能会营养不够全面，而且饱腹感可能会欠缺，所以你还需要准备胡萝卜、芹菜、番茄、黄瓜和少许牛肉末。牛肉末在添加之前要先用葱姜腌制一下，而所有的蔬菜洗净后切成小块备用。将固体需要久煮的蔬菜先放入锅中熬煮，随后加入比较易熟的蔬菜，把所有食材都煮熟后加少许盐和牛肉末，搅拌均匀后即可出锅食用。用这道蔬菜汤作为一日三餐的替代食品，吃3天恢复正常饮食一周再吃3天，这样重复循环能快速减肥。

洋葱不仅仅在做饭上可以去除腥味，在人的健康上也有很大的用处，所以我们不应该排斥吃洋葱，很多人想减肥，她们不断的寻找减肥的方式，例如跑步、吃水果等方式，但都没有吃洋葱减肥的效果好，那么我们平时候应该多做一些有关洋葱的菜，促进我们减肥。