香椿的热量高吗

说到香椿对于广大吃货朋友们来说一定不会感到陌生吧，香椿是我们日常生活中十分常见的一种小菜，香椿的味道非常可口，开胃健脾是一道不错的下饭菜，而且营养价值很高，对我们的身体有很多的好处，那么，香椿的热量高吗，我们不妨一起去看看吧。

一、香椿的热量高吗

香椿的热量(以100克可食部分计)是47大卡(196千焦)。每100克香椿的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%，香椿的热量不算高，因此香椿是一种非常不错的减肥食物，香椿当中含有丰富的膳食纤维，并且它的热量也是非常低的，对于想要减肥和控制体重的人而言，它都是一种非常不错的食物。

二、吃香椿的好处有哪些

1、补脾

脾脏是我们身体当中重要的器官之一，并且它也是我们的身体当中最重要的免疫器官，能够占到我们全身免疫淋巴组织的百分之二十五左右，但是随着人们的生活物质的提高，因为饮食的不规律、精神压力太大、长期吃寒凉的食物，不如说在天热的时候吃冰淇淋或者是喝冷饮等，都是一些不健康的生活方式，都会在一定的程度上导致机体和脾脏的生理功能下降。

而香椿就是一种非常不错的食物，香椿能够起到非常好的补脾的作用，同时对于脾脏不好的人而言，也是一个非常不错的选择。

2、增加食欲

相信大家都知道，香椿的味道非常的香，即便不加味精和鸡精，吃起来的味道也是非常鲜美的，最主要的原因就是香椿当中有着丰富的谷氨酸，而这种物质就是鲜味的主要来源，从而起到促进食欲的作用。

3、提高生育能力

生活中不孕不育的人数在不断增加，很多人为了生一个健康的小宝宝想尽了办法，其实春天大量上市的香春芽就是一种天然的助孕食材，它含有大量的天然的性激素，能提高女性卵巢功能，也能提高男性精子活性，对提高人类生育能力有很大的好处。

4、美容养颜抗衰老

平时多吃一些香春芽还能吸收丰富的维生素e和一些微量元素硒，它们都能减少人体氧化反应发生，也能滋养肌肤，淡化色斑，它不但能让人们的皮肤变得白嫩细滑而有弹性，还能延缓多种衰老症状发生。

5、抗菌抗病毒

新鲜的香春芽中还有多种天然的抗菌成分，它们能清理人体内的多种致病菌，也能抑制一些病毒的活性，能提高身体免疫力，也能预防人体组织细胞发生癌变，能在抗病毒的同时起到明显防癌作用，另外香春芽中还有一些芳香类物质，它能健脾开胃，提高人体消化功能。

香椿的热量高吗？吃香椿的好处有哪些？对于不知道香椿热量是否高，或者不知道吃香椿有哪些好处的朋友们来说，相信在看完以上详细介绍以后，一定不难从中找到这两个问题的正确答案了吧，香椿的好处十分的多，建议大家平时可以多食用一些香椿。