吃太多板栗会长胖吗

板栗不仅味道好吃，而且有很丰富的营养，里面含有非常多的蛋白质，也含有维生素b1，c等微量元素，吃板栗能够补肾健脾，活血化瘀，可以强身健体，也可以治疗腹泻，是平常解馋的良品。那么，吃太多板栗会发胖吗?对身体是不是有害呢，让我们一起来了解一下。

一、板栗会长胖吗

虽说板栗的好处颇多，但吃太多板栗会长胖吗，会的，板栗中含有大量的淀粉，也会产生热量，所以还是不能多吃。特别是糖炒板栗，如果需要减肥的同学还是尽量少吃，平常吃也不要吃的太多。

二、吃板栗的好处

1、治疗口腔溃疡

如果你有口腔溃疡等等，生吃一些板栗会有帮助。

2、强壮的肌肉和骨骼

在中国医学中，板栗性温，服用后可以强健身体和骨骼。如果腰部和膝盖有些发软，可以服用板栗来有效恢复健康。

3、治疗糖尿病

板栗含有丰富而柔软的膳食纤维，能有效帮助糖尿病患者。

4、能保健脾胃

早晚生板栗经风干后直接入口咀嚼，完全变成浆液后慢慢吞食。这样可以最大限度地发挥板栗的功效，对脾胃健康有很好的作用。

除了直接生吃外，板栗和粳米也可以一起煮成粥，所以制成板栗粥，可以有效治疗一些因脾胃虚寒而引起的慢性腹泻，消化不良也可以很好的缓解。

5、能补肾活血吗

板栗对肾虚有很好的疗效，尤其是对一些老年患者。板栗有很好的补肾活血功能。

6、提高免疫力

板栗被誉为干果之王，因为它含有人体所需的大量营养物质，如淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等，非常客观。因此，专家告诉我们，经常使用板栗可以提高身体免疫力，预防高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。

7、延长生命

板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可预防和控制高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。它们是营养优良的抗老化和延长寿命的产品。

8、帮助脂肪代谢

板栗是一种高碳水化合物含量的干果，可以为人体提供更多的热能，促进脂肪代谢。

9、防止骨质疏松症

板栗富含维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能，能预防和治疗骨质疏松症、腰腿酸软、骨骼和肌肉疼痛、乏力等。

了解到这么多板栗的功效，关于吃太多板栗会长胖吗我们已经有了初步的了解，答案是肯定的，所以说饮食要均衡，凡事不能过量，板栗虽然有热量，但还是不高的，相较于那些高饱和脂肪酸的食物，还是一个最佳的选择，毕竟它的功大于过。总结来说就是，板栗虽好，可不要多吃哦。