吃什么减肥最快还美白

小编作为一个纯正的妹纸，特别羡慕那些又白又瘦的女生，羡慕别人的大长腿，对于像我这样长的有点胖的人，无时无刻地渴望自己能够减肥~~当然自己也表示不太高兴自己动，今天我们不如就来说说吃什么减肥最快还美白~~

吃什么减肥最快还美白

1、奇异果/猕猴桃

其实就是同一种水果，绿色的质地，酸甜的口感，很适合夏天食用，建议等猕猴桃软化后食用，口感会更加好的

2、草莓

草莓美白的效果也是很不错的，最重要的是口味也很招人喜欢，女孩子应该都喜欢吃，每天吃一点，或者和酸奶一起吃，会特别瘦身的。

3、樱桃

樱桃价格很贵，适合白富美享用，超高的vc含量，让樱桃成为美白神奇，这种源自自然的萃取，自然会让你的肌肤渐渐变白变水润。

4、柠檬

柠檬适合泡着喝，不适合直接食用，会造成胃部和肠道的损害，也会腐蚀牙齿，每天和少许柠檬水即可，不需要大量食用，柠檬的皮具有感光性，建议削掉哦。

5、黄瓜

黄瓜含有丰富的维生素e，能够让皮肤的弹性大大加强，并且快速补充水分，你不仅可以直接吃，也可以切片做面膜来用。

6、生菜

生菜一般少油炒制，或直接和其他水果蔬菜做个简单的沙拉生吃即可，生菜能够润泽肠道，排毒通便，让你的身体不再臃肿。

7、冬瓜

冬瓜能够刮掉身体内的油腻，让你不容易囤积脂肪，身体自然也会一天天纤瘦下来，尤其是腰腹部，会更美好的。

8、韭菜

韭菜中具有特殊的很不易消化的纤维素，可以帮助排出肠道中过多的油脂和养分。

9、辣椒

辣椒减肥是依靠其中含有的丰富辣椒素。辣椒素不但可以刺激新陈代谢，而且具有溶解脂肪的作用，还可以抑制脂肪在体内的合成。

10、土豆

在很饱腹的食物中是热量是最低的一款，并且土豆还能帮助抵抗衰老，是女人们必吃的减肥食物。

11、苦瓜

具有清热解毒的效果，在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择。苦瓜还能抑制一定的食欲，其中还含有丰富的维C，热量低，脂肪含量也是非常低的，能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。

12、卷心菜

富含膳食纤维，具有改善便秘与排毒的功效，卷心菜中富含维生素C和维生素K，维生素C能帮助体内生成胶原，有效抑制黑色素的形成，是女性们既瘦身又美容养颜的好食材。

看完今天小编向你们讲述的关于吃什么减肥最快还美白的各类食谱之后，你们记得除了做每天适当的运动量以外，还是得要十分注意自己的饮食习惯，多吃富有营养的水果和蔬菜，比如土豆、苦瓜、卷心菜之类，富含膳食纤维，具有改善便秘与排毒的功效~~