吃什么东西减肥最快

减肥是一项需要坚持的工程呢，如果三天打鱼两天晒网，那么减肥的功效是很难看出来的。对于很多朋友来说，减肥无非是通过运动和控制饮食来达到。那么，在吃这一方面，吃什么东西减肥最快呢？如果你也想知道答案的话，就一定不要错过哦。

吃什么东西减肥最快

1 紫菜

紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效

2 芝麻

芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多

3 香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品

4 苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分

5 红豆

红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪

6 木瓜

木瓜有独特的蛋白分酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚

7 西瓜

它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖

8 竹笋

低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃

9 西柚

西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚

10 魔芋

魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强

11 菠菜

因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用

12 西芹

西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力” ，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚

13 花生

花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉

14 奇异果

亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪

15 菠萝

菠萝中富含 蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用

16 鸡蛋

鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉

17 陈皮

陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积

18 西红柿

吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。

吃什么东西减肥最快，这里有你想不到的答案哦。比如紫菜、芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、竹笋、西柚、魔芋、菠菜、花生、西芹、奇异果、菠萝、鸡蛋、陈皮、西红柿，哇这么多食物，小编都看花眼了呢，你学到了几种呢？

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