夏季解暑茶，夏季防暑小妙招

在炎热的夏季，由于人体出汗多，很容易出现上火的情况，不仅造成身体上的痛苦，还会让人心情烦躁，所以需要大量的补水，虽然饮品很好喝，但是很多并不能解渴，对身体也有伤害，下面我就来给大家推荐一些夏季解暑茶，既好喝又解渴还能解暑。

一、夏季解暑茶

1、红茶

红茶中含有非常多的氨基酸以及多酚类物质，能够刺激唾液的分泌，而且还会给人一种清凉感，红茶能够调节人体的体温中枢，而且还能够调节人体的生理平衡，夏天喝红茶也能够预防感冒。

2、白茶

白茶是具有退热解暑解毒的作用，而白茶的杀菌作用也非常强。夏天喝白茶也是非常合适的。

3、乌龙茶

乌龙茶中含有较多的铁，钙等矿物质，能够促进消化以及吸收，在饭前饭后喝一杯乌龙茶，能够促进脂肪的分解，预防人体出现肥胖的现象。夏天喝乌龙茶也能够起到提神醒脑的效果，也能够起到解暑的作用。

4、荷叶茶

将荷叶洗干净放在杯子内，然后再冲入沸水，能够有效的缓解便秘等症状。荷叶茶也是具有去湿解毒的效果，也能够起到防暑降温的作用。

5、菊花茶

菊花茶本身就是具有去除火气的效果，夏天喝菊花茶是非常合适的，但是并不是所有人都适合喝菊花茶，寒性体质的朋友们不可以饮用菊花茶，另外孕妇以及老人还有小孩子都不可以饮用。

6、薄荷茶

薄荷茶会有一种特殊的香味，也具有疏散风热以及透疹的效果，在夏季喝薄荷茶是非常合适的，能够有效的缓解风热感冒以及头痛咽喉疼痛等症状，也能够起到助消化的作用。薄荷是寒性的药物，寒性体质的朋友们不宜饮用过多。

7、苦荞麦茶

苦荞麦茶中含有非常多的生物类黄酮物质，能够具有清热解毒活血化瘀的效果，也具有提神的作用。夏季饮用苦荞麦茶是能够起到排毒的效果，还能够起到降火的作用。

二、夏季防暑小妙招

1、少吃多餐

一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多;

2、吃辛辣食物

医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温;

3、温水冲澡

最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行;

4、多喝水

医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择;

5、避免剧烈运动

剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度;

6、使用冰袋

可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果;

7、选好枕具

使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量;

8、喝菊花茶

菊花茶能够降温醒脑;

9、凉水冲手

每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

朋友们，在炎热的夏季不要再喝冷饮了，对身体没有好处的，上面给大家推荐的几款解暑茶可以试试，对身体有益，不要说茶不好喝，那么多款，总有一款是你喜欢的哦，让我们一起来养生吧！很多人会选择在夏季待在空调房里，要知道不可以长期吹空调的，还是让我们一起来和夏季解暑茶吧。