蓝莓需要洗过再吃？它的营养价值如何？

 在我们的日常生活中，蓝莓已经是非常常见的一种水果了，在超市的话，一年四季我们都能够看到蓝莓的身影，蓝莓吃起来不仅十分的酸甜可口，而且还有着非常丰富的营养价值，因此受到了很多朋友的喜爱，那么蓝莓需要洗过再吃吗？它的营养价值是怎么样的呢？我们一起来看看吧。

一、蓝莓需要洗过再吃吗

其实如果蓝莓不洗就吃的话，是非常不卫生的，因为一般蓝莓有野生的，也有种植的野生的蓝莓，虽然在生长的过程中没有喷洒过农药，但是蓝莓上面会有一些灰尘以及细菌的残留，所以我们最好还是洗一洗再吃比较好，种植的蓝莓就更不用说了，因为上面会喷洒一些农药，因此我们再买回来的蓝莓，上面也会可能有一些残留的农药，所以将蓝莓洗干净之后再吃是最好的选择。

二、蓝莓的营养价值

首先，蓝莓当中含有非常丰富的花青素，这种物质能够促进我们视网膜细胞再生橙，因此，对于我们的视力健康是非常有帮助的，多吃一些蓝莓也有助于我们视力的恢复和预防视力降低。

蓝莓当中还含有非常丰富的膳食纤维，以及很多微量元素，钙，铁，钾等等，这些物质都对我们的身体健康有很大的帮助，经常吃一些的话，能够增强我们身体的免疫能力，提高身体的抵抗力。

蓝莓当中含有非常丰富的维生素，花青素等等，它们都是非常有效的抗氧化剂，能够有效的预防衰老，皮肤健康也是有很大的帮助的，具有美容养颜的功效，想要变美的朋友们多吃一些蓝莓也是非常有帮助的。

蓝莓除了上面说的一些功效之外，还能够增强我们的记忆力等等，因此也被称为水果之王。今天小编跟大家介绍了蓝莓需要洗过在吃吗？以及蓝莓的一些营养价值，为了我们的身体健康，最好还是将蓝莓清洗干净之后再使用，这样才能够更好地吸收它的营养。