板栗怎么吃最补肾？
板栗是我们常吃的一种营养丰富的坚果类食物，不管是用糖炒还是水煮都很好吃，香甜软糯的味道深受老百姓的喜爱。但是你不知道的是，板栗具有很好的补肾功效哦，那么，问题来了！板栗怎么吃最补肾呢？别着急，接下来我们往下详细了解一下。
板栗怎么吃最补肾
1、吃法一
板栗怎么吃最补肾?其实，生食板栗补肾的效果大大超过了熟食。随着年龄的增大，人体阳气渐渐衰退，身体会出现腰膝酸软、四肢疼痛，还可能出现牙齿松动、脱落，这些都是肾气不足的表现，当从补肾入手，及早预防，食用生板栗就是可行的方法之一。
2、吃法二
现代科学研究发现，生板栗之中含有非常丰富的营养物质，例如蛋白质、脂肪、维生素以及糖类等等，这些都是人体运转所必须的物质。日常多服用一些板栗，能够起到很好的保健作用，对于一些冠心病、高血压都具有很好的防治作用，对于便血、流鼻血等血证也有很好的疗效。老年人最好能够经常食用板栗，这样不仅能够耳聪目明，同时还能够延年益寿。
3、吃法三
中老年人若养成每日吃风干的生板栗的习惯，可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。由于生板栗比较坚硬，对大多数人来说生吃板栗是一项只可远观不可进食的大事，其实只要掌握好的办法，吃生板栗就是一项好事，建议中老年人每日早晚各吃生板栗三四枚。把栗子放在口中含住，让生板栗在嘴里慢慢软化，由于口腔中的唾液富含蛋白分解酶，可以让生板栗的植物蛋白在嘴里慢慢分解;同时，生板栗还可以刺激口腔分泌唾液，唾液还含有淀粉酶和溶菌酶，能帮助消化和具有杀菌作用，是真正的“金津玉液”。唾液里面含有天然的抗癌因子，如果人身上有一些会助长癌细胞生长的条件，唾液就可以对癌细胞造成威胁甚至杀灭。所以，中医自古以来很重视唾液养生法，就是这个原因。俗谚有云：“日咽唾液三百口，保你活到九十九。”唾液有如此功效，只要人们每天依法炮制，持之以恒，自可永保健康美丽。当生板栗慢慢软化后细细嚼碎，至口感无渣成为浆液时，一点点咽下去，能使保健效果最大化。
4、注意事项
板栗生吃过多，难以消化，每天不超过10个。
脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝。
孕妇、小儿便秘者不宜多吃板栗。
吃板栗富含丰富的营养价值，补肾效果好，常食用一些板栗可以对人的身体起到一定的保健作用。但值得注意的是，板栗怎么吃？吃板栗也是有注意事项的，比如脾胃虚寒的人不宜吃、有疾病的患者食用板栗也有先咨询医生的意见哦，不能盲目胡吃。
