不吃东西能减肥吗

很多人都在找寻减肥有效的方式，那么，不吃东西能减肥吗，大家可以看看这篇文章的介绍就知道了。想要减肥追求美是正常的，但是千万要记得健康减肥呀，如果为了减肥影响自己的身体健康就不好了哦，多多关注减肥的事情。

不吃东西能减肥吗

在短时间内的不吃东西减肥确有助于体重下降，但是会造成营养不良，所以想要通过不吃东西来减肥是不可取的。

不吃东西减肥的危害

1、导致营养不良

不吃饭虽然可以减少脂肪的形成，但是对于我们身体是有很大的伤害的，我们都知道的是身体里的营养物质必须要通过食物来摄入，所以如果我们为了减肥而不吃饭的话，难免就会出现身体内营养失衡甚至营养不良的情况。如果持续的时间过长，那带给我们身体的危害将会是更大的。

2、摄入营养物质

减肥，并不是说不吃饭就可以。不吃饭会让我们的身体亏损，所以，要想减肥是指不要过多的摄入高脂肪高能量的食物。但是必须是在保证自身营养的前提之下。我们必须有一个好的身体，才是可以进行减肥的，这样才是最健康最有效的做法。所以不要通过不吃饭来减肥，否则吃亏的只是我们自己。

3、对身体有损伤

不吃饭减肥是不可以的，因为大米(生米)的碳水化合物含量为72%， 碳水化合物是人体最重要的能源物质，你的生命能量来源全部仰仗这个。如果减肥不吃饭，你会感觉肚子很难被填饱，而且身体也会因为碳水化合物不足，将不再分解脂肪。所以不吃饭减肥就算加入运动也不行。

为了减肥不吃饭这种突然的饮食改变，一天两天可能看看不到副作用，但是长久下去，身体为了节能，维持生命体征，会降低体温，你会常常感觉手脚冰凉。一些不是生命所必须的身体现象——月经，会随着不吃饭时间越长而趋于绝经趋势。

4、陷入暴食怪圈

而总有一天你会不得不结束减肥不吃饭的日子，到时候，你的身体你需要比以前多几倍的摄入才能让身体机能恢复正常，你的食欲也自然会因此成倍数增长。节食之后，你必然会暴食。几乎所有在节食后的人都会体重反弹也就是这个原因。

因为不吃饭减肥迟早让你暴食，所以减肥不吃饭是没有用的。

文章告诉了我们不吃东西能减肥吗这个问题，大家都已经知道了不吃东西不但不能减肥，还可能会导致营养不良，摄入营养物质过烧，对身体是有很大危害的，虽然不吃东西看似可以瘦下去，但是并不能从根本上解决问题，一旦重新吃上食物，又会反弹的。