怀孕能喝鲫鱼汤吗

鲫鱼汤一直以来都由于营养价值丰富而备受大家的喜欢，鲫鱼汤下奶也是民间盛传的一种方法，而且十分有效。孕期是一个女性人生最重要的时期之一，孕期的饮食也得到了格外的重视，虽然鲫鱼汤对于下奶很有帮助，但是怀孕能喝寄于汤吗。

一、鲫鱼汤

鲫鱼汤是一道以鲫鱼、豆腐、蘑菇等作为食材制作而成的汤，含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足 等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

适宜慢性肾炎水肿，肝硬化腹水，营养不良性浮肿之人食用;适宜孕妇产后乳汁缺少之人食用;适宜脾胃虚弱，饮食不香之人食用;适宜小儿麻 疹初期，或麻疹透发不快者食用;适宜痔疮出血，慢性久痢者食用;感冒发热期间不宜多吃。

二、怀孕能喝鲫鱼汤吗

孕妇是可以吃鲫鱼的。鲫鱼肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高。孕妇吃鲫鱼不仅可以补充丰富的营养素，还可以预防早产、对宝宝脑部发育好、减少抑郁症。但制作时注意清淡、新鲜和卫生，制作鱼汤切忌油腻。另外不可依靠汤作为营养的主要来源，饮食种类要丰富才能保证营养均衡，不要贪食单一食物。

三、孕期食用版做法

萝卜丝鲫鱼汤

原料:鲫鱼 两条 白萝卜 半个(约400克) 新鲜香菇 五个(可无 生姜 三片 葱 两小段 盐1/4茶匙 油 2大匙 凉水 2000毫升 

做法:

1、新鲜鲫鱼清洗干净，去掉鱼肚子里面的黑膜，在鱼身两边各划三刀，香菇洗净，萝卜切丝备用;

2、洗好的鲫鱼擦干水分，用生姜在锅里涂一下以防沾锅，然后倒油将鲫鱼煎至凉面金黄;

3、鱼煎好后，在锅里加入2000毫升凉水，加入葱和姜煮至沸腾;

4、水初沸时，加入香菇和和萝卜丝，盖上锅盖，中小火慢炖半小时;

5、炖至汤色奶白，加盐即可。

营养价值:

鲫鱼含蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素等。容易消化并被人体所吸收，孕妇食用萝卜丝鲫鱼汤还能帮助健脾利湿，促进血液循环，可增进食欲，也可消除妊娠水肿。

玉米煲鲫鱼汤

原料:

玉米 2个 鲫鱼 1条 排骨 50克 胡椒粉 鸡精 盐 姜片 葱段各适量

做法:

1、玉米剥去包衣，去须洗净切段;鲤鱼去鳞、鳃，洗净备用;姜去皮洗净切片，葱切段;排骨剁块。

2、锅上火，油烧热、爆香姜片，放入鲫鱼煎至呈金黄色取出;另净锅上火，放入适量水，调入少许盐、鸡精，水沸后下玉米、排骨，稍焯后捞出

3、煲锅上火，放入煎好的脚鱼、玉米、排骨、姜片、葱段，大火烧开后，转用小火煲约60分钟，调入盐、鸡精、胡椒粉，拌匀即可食用。

营养价值:

孕早期对于磷元素需求较大，磷有利于胎儿的大脑发育，所以，鲫鱼是孕早期女性保胎的食物。

怀孕能喝鲫鱼汤吗，怎么做鲫鱼汤才会对孕妇最有2帮助呢，通过小编的讲解，相信大家已经着手准备做起来了，孕妇的饮食对于每个家庭来说都十分重要，鲫鱼汤做法多样，营养价值又十分丰富，口感又加，相信会有更多的孕妈喜欢喝鲫鱼汤的。