祛湿健脾汤怎么你知道吗？

随着现代社会生活方式的普及，很多生活方式比如喝冷饮，吹空调，吃冰激凌等让我们体内的湿气渐渐积累。很多人也意识到了这个问题，通过很多方式来进行挽救，比如食补类的是吃薏米粉、喝排湿气的茶；运动类的就是跑步。其实喝祛湿健脾汤也很不错哦。

在南方的春天是“滴答、滴答、滴答滴”的，春雨滴滴答答，墙壁滴滴答答，刚洗的衣服也是滴滴答答的。在雨水量多的春季，“湿气”又来了。很多人都会喝一些红豆薏米水来祛湿。

可是很多人在紧锣密鼓的喝了很多红豆薏米水后，并没有觉得湿气有所减少，反而更加不舒适了，这是为什么呢?虽然红豆薏米水有祛湿的效果，但薏米是寒性的，常吃就会伤了脾。脾的主要任务就是铲除湿气，脾伤了就不会运化湿气了所以导致湿气更加的重，所以在祛湿的同时也要健脾那么今天就给大家带来一道营养又祛湿健脾的汤，做法简单一学就会，最适合春雨绵绵的季节喝了。

一、祛湿健脾汤用料

排骨一根、淮山适量、土茯苓适量、茯苓适量、红豆适量、莲子适量、姜6片

二、健脾祛湿汤的做法

1、将除赤小豆、芡实、莲子洗净后放到干净的水中进行浸泡;淮山、土茯苓、白茯苓在下锅前时进行冲洗就可以了

2、排骨放到锅中，加3片姜片焯一下水，也可以加两勺料酒去腥，水开后看到杂质浮起来了排骨就可以捞起来洗干净就可以备用了

3、将所有的材料全部放入锅内，倒入适量冷水

4、煮好后再下盐进行调味就可以喝了

三、煮汤小贴士

1、红豆要选取细长的，这种红豆更具祛湿功效

2、白莲子具有去心火，帮助睡眠的功效，所以我这莲子是没有去莲子心的

3、土茯苓，祛湿排毒

4、茯苓具有祛湿健脾的功效

5、山药健脾养胃，滋补健身

这汤有些药味，但祛湿健脾的功效也是很好的呢，是美食又对身体有很好益处。

这种做法简单又营养，老少皆宜，朋友们平时在家里都会煲一些来喝。不知道你有没有学会呢？每个家庭也有不同的做法，可以多多互相借鉴和学习哦，学会更度排除湿气的汤做给家人喝。

祛湿健脾汤相信你已经学会了吧，赶快行动起来做给你最爱的家人和朋友品尝吧，经常做这种汤真的会有强身健体的功效哦，实属老少皆宜。当然还有很多其它的做法，相信很多朋友们都有自己的生活小妙招，那么不妨喝大家一起分享一下，一起学习进步！