怀孕能吃藕粉吗？吃藕粉的好处

大家都知道，在怀孕的时候，有很多东西是不能吃的，否则会对母体或者胎儿造成不利影响。那么怀孕能吃藕粉吗？吃藕粉的好处你知道吗？孕妇是可以吃藕粉的，并且对身体有很多好处。比如健脾开胃、减少便秘。所以对于孕妇来说，藕粉是很受欢迎的一种食物。

一、怀孕能吃藕粉吗

怀孕期间孕妇吃任何食物之前都需要注意，因为有的食物并不合适，还可能会危害到胎儿的健康，藕粉属于凉性等食物，孕妇适当的食用可以，但是绝对不宜吃过多。莲藕富含蛋白质和淀粉，这些都是怀孕期间孕妈每天都要摄取的营养元素，所以孕妇是可以吃藕的。生吃鲜藕还能有效治疗孕早期孕吐症状。

二、孕妇吃藕粉的好处

1、缓解便秘

莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆固醇结合，从粪便排出，从而减少脂肪的吸收。孕妈妈们怀孕初期常常胃口不好，后期由于宝宝在腹中，活动不便，影响肠胃蠕动，容易引起便秘。而莲藕正好就有这种功用。它丰富的铁和钙也是孕妈妈和宝宝很需要的。可以减少孕妇便秘哦!

2、健脾开胃

藕粉能增进食欲促进消化;益血生肌，莲藕含有丰富的铁和钙等微量元素，植物蛋白质，维生素及淀粉含量高，能够补充孕妇所需的营养哦!

三、孕妇吃藕粉之注意事项

营养学家表示孕妇可以适当的食用藕粉，藕粉对孕妇的健康有好处。不过孕妇适合吃藕粉，也要适量食用。过多的食用也是会出现不良的影响的。

在饮食上，我们需要明白，好吃的食物也要适量食用，千万不要有偏食的情况，孕妇需要注重的就是饮食的均衡性。我们需要做好饮食的自我护理。选择食物的时候，得注重科学合理的搭配。荤类食物以及蔬菜水果均衡搭配。喜欢吃藕粉也是要定量，千万不要食用过多。

四、莲藕的食疗作用

1、清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益;

2、通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康;

3、益血生肌：莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”;

4、止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

怀孕能吃藕粉吗？吃藕粉的好处有很多。藕粉的营养价值很高，还有食疗的效果。吃藕粉对孕妇并没有坏处，因此孕妇也是可以适量使用的。所谓适量是因为不管是任何食品，过量食用都会对身体有害。早餐来不及做，泡一碗香喷喷的藕粉，粘稠美味、老少皆宜。既能充饥又能解馋，还能补充营养，何乐而不为呢？