流产后注意事项和饮食，身体健康最重要！

经过流产后的女性无论是在生理还是心理上都会受到严重的伤害，影响日常生活工作，往往会出现心情郁结，食欲不振等问题，所以在饮食作息等各个方面需要格外重视，才能尽快恢复身体健康，那么流产后应该注意哪些问题呢，让我们来了解一下吧。

一、流产后注意事项和饮食

1、注意事项

(1)注意休息

在流产后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复。

(2)复诊 观察出血情况

流产后阴道流血超过一周以上，甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现，就应及时到医院复查诊治; 若无特殊也应于术后1周回院复查B超了解是否有宫内残留，若有异常，及时处理。

(3)坚持做好避孕

流产后卵巢和子宫功能逐渐恢复，大概流产后2-3周会恢复排卵，如果不避孕，首次月经之前可能会再次妊娠。应该做好避孕措施，以免再次意外怀孕。

2、饮食

流产后，身体虚弱，可以适当补充些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。但不主张在流产后一周内即大补，盲目进补可使阴道流血时间延长，甚至有引起感染的风险。

二、适合流产后食用的食物

1、鸡蛋

在坐月子的食谱中少不了鸡蛋的身影。可见鸡蛋的营养丰富、蛋白质又高，还含有多种维生素和矿物质，易于消化。不仅适合坐月子的女性食用，人流后的女性同样是不错的选择。

2、海带

人流以后女性通常会有贫血的倾向。因此想要在人流后补铁，可以多吃海带。海带中铁成分较多，且是血细胞的主要原料，既富于营养又便于消化，很适合人流的女性食用。

3、龙眼

龙眼也是铁量比较高的食物，而且可以产生热能。女性在人流后体质较虚弱，适当食用可以达到比较好的补血效果，并且把龙眼制作成龙眼汤、龙眼胶等也同样是很好的补血的食物。

4、鲫鱼

人流以后喝点鲫鱼汤，可以减少流产对子宫内膜造成的伤害，保护子宫内膜的同时加快子宫内膜的恢复。

女性在流产后身体比较虚弱，所以要定期到医院检查，在医生的指导下了解流产后注意事项和饮食控制，虽然在期间食用一些食物有利于补充身体营养，但是身体状况因人而异，所以还是要注意控制用量，同时保持稳定平和的心态，才能尽快恢复健康哦。