准妈妈产后吃秋葵好吗？

秋葵是一种非常时尚的养生蔬菜，近年来非常的流行。它不仅口味清淡，汁多肉滑，让人吃了还喜欢吃。今天就有一个问题是关于产后妈妈能否吃秋葵的问题，因为秋葵富含很多种营养元素，所以产后妈妈在月子里是可以吃秋葵的。但是用来炒着吃比凉拌会更好一些。

一、产妇产后吃秋葵好吗

1.产妇生完宝宝后及在哺乳期间是可以吃秋葵。

2.秋葵是热带的一种常见蔬菜，营养成分已经明确，不含对人体有刺激、毒害等危害性的物质，在非洲很多国家将秋葵作为运动员饮食，十分健康，因此，哺乳期也可食用。

3.秋葵是营养丰富的绿色蔬菜，其中含有多种人体需要的矿物质成分，尤其是钙和钾的含量很高，在绿色蔬菜中很少有能和秋葵蛋白质含量相媲美的，它的蛋白质是合成母乳的主要成分，能够提高母乳的质量。

二、哺乳期吃秋葵的好处

1.秋葵中含有较多的粘液蛋白和水溶性果胶，这两种物质在食用之后能缓解糖分吸收，降低人体对胰岛素的需求，辅助降血糖;并且秋葵中含有丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌，平衡血糖值。

2.秋葵属绿色保健蔬菜，含较多的矿物质，尤其是钾离子和钙离子含量较高，具有通淋、下乳之效，并且秋葵是少见的高蛋白蔬菜，其所含的蛋白质也是乳汁合成的主要原料，促进哺乳期女性分泌更多乳汁。

3.产后肥胖是很多女性都害怕的问题，在孕期和哺乳期都需要可以的补充一些营养，不仅需吃得好，还需吃得多，肥胖是避免不了的，秋葵有高营养、高蛋白、低脂肪、低热量以及无胆固醇等多种优势，属于哺乳期减肥佳品。

4.很多女性在产后都会留下很多怀孕的痕迹，尤其是剖腹产留下的刀痕，几乎是终身的印记，而秋葵中含有大量的维生素C和胡萝卜素，食用可增加身体的抗氧化功能，对色斑和疤痕有一定的淡化清除功效。

三、哺乳期吃秋葵的注意事项

1.秋葵属于寒性的蔬菜，食用之后对脾胃有刺激作用，降低脾胃功能，影响消化，因此，消化功能不是很佳的妈妈不可过多食用秋葵。

2.秋葵含有较多的粘液蛋白，是一种异体蛋白，属于过敏原，因此，过敏体质的妈妈也不能吃秋葵，以免出现过敏症状。

准妈妈产后吃秋葵好吗？回答是肯定的，女性朋友产后可以吃秋葵的。但是如果脾胃比较虚弱的女性朋友就得少吃一点秋葵了，以免引起腹泻等问题出现。秋葵的营养价值也十分高，大家在食用的时候，完全可以按照自己的喜欢的方式来煮就好。