除了吃水果 姜泡醋减肥你知道吗

既然我们吃东西时可以让自己吃胖，就同样也可以通过吃东西让自己吃瘦，冬瓜能减肥，怎么减，就往下看吧。减肥的时候单单只迈开腿是不够的，减肥的时候控制住自己的嘴巴也是非常重要的，减肥时能吃的东西你知道了吗？减肥的时候也不是只能吃绿色的大素菜，姜泡醋减肥也是众所周知的事情了。

民间有云：冬吃萝卜，夏吃姜。朝食三片姜，胜过开药方。日式甜姜，养生开胃，酸甜脆爽的小菜。而且可以去吃完寿司的腥味。

一.姜泡醋减肥的做法

食材：姜 1块 冰糖 适量 日本寿司醋 适量 盐 1茶匙

方法/步骤

姜，最好是嫩姜，去皮洗净切成薄片。可以焯一下水。

我是直接放入瓶子了，瓶子最好用水煮过放干。加入盐。再加冰糖。加入醋，醋要没出姜四分之三处。放冰箱腌2天。可食。酸甜脆爽的酸姜就做好了。

二.姜泡醋减肥的原因

1.生姜的好处

降温提神：增进食欲姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用;可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状;生姜还有健胃,增进食欲的作用,夏令气候炎热,唾液、胃液的分泌会减少,因而影响人的食欲,如果在吃饭时食用几片生姜,会增进食欲。

抗菌防病：治疗肠炎美国和丹麦的科学家通过试验证实,生姜干粉可缓解晕动病之头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状,有效率达90%左右,且药效可持续4小时以上。民间用吃生姜的办法防止晕车、晕船,有的用生姜片贴内关穴,有明显的防晕效果。

开胃健脾：防暑救急生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤，可有效防治空调病”。防治腹痛、吐泻肚脐是人体对外界抵抗力最薄弱的部位，加上夏季人的胃酸和消化液的分泌减少，抵抗细菌的能力减弱，在有空调的场所容易受冷热的交替。

2.醋的好处

消脂健身的作用醋可消化脂肪和糖，醋中含有氨基酸和有机酸等物质，氨基酸可以促使体内过多的脂肪转变成体能消耗，还可以消化身体吸收的糖和蛋白质，让新陈代谢顺利进行。可以说，适当地喝醋，不仅可以减肥，还可以促使营养素在体内的燃烧和提高热能利用率，促进身体健康。

利尿通便的作用醋能促进新陈代谢，还能增加肠胃的蠕动。醋有利尿的功能，少量喝醋，可有效改善便秘，肠燥便秘者，每天喝一杯加醋的凉开水，有缓解排便困难的作用，喝醋大约几周以后，便秘就会有显著的改善。身体里的废物排泄出去，体重也会因此而下降。

减少盐分摄取的作用吃太多的盐不但身体负担大，而且还会越吃越咸，其他食物也会跟着吃多，水也越喝越多，体重不增加也很难。对于爱吃咸的人来说，不妨在菜璺加点醋，多一点醋少一点盐，不但不会感到咸度不够，反而会感到菜更加可口，嘴里也不会觉得那么咸了，喝水和吃其他食物的量也会减少，体态会由此轻盈起来。姜泡醋减肥相信大家已经心知肚明了，虽然水果很好吃，但是因为许多水果当中的糖含量非常的高，所以也不能够在减肥时过量的食用。减肥的时候也不能只吃水果哦，正确的吃每一顿饭，合理的搭配蛋白质和碳水化合物，同时再加上适量的运动就可以啦。