水果汁减肥？你知道吗？

大家都知道水果富含丰富的维生素，很多人都爱吃，种类有很多种，不同的人喜欢的口味也是不一样的。有的人说每天只吃苹果可以减肥，那么关于水果减肥的说法还有哪些呢？今天给大家介绍的是水果汁减肥的种类，不仅美容养颜，还可以补充营养。

一、水果汁减肥

1、美白果汁

原料：猕猴桃3个，苹果1个。薄荷叶3片。

制法：

1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。

2、将苹果洗净，去皮及核，切块待用。

3、将猕猴桃、苹果放入果汁机中。加入薄荷叶搅打成汁，即可倒入杯中。

2、养心果汁

原料：梨2个.苹果1个，柠檬汁15毫升。冰块适量。

制法：

1、将梨和苹果分别洗净.去皮及核。切块备用。

2、将梨块、苹果放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入柠檬汁、冰块调匀即可。

3、清热果汁

原料：柚子、橘子各1个，柠檬汁15毫升，蜂蜜1大匙。冷开水适量。

制法：

1、将柚子、橘子分别去皮。分成小瓣，再去除白膜及果核备用。

2、将柚子、橘子放入果汁机中。加入冷开水、柠檬汁、蜂蜜搅匀即可。

4、猕猴桃汁

原料：猕猴桃2个，柠檬汁50毫升，冰块适量。

制法：

1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。

2、将猕猴桃放入果汁机中，加入柠檬汁、冰块搅打均匀，即可倒入杯中。

5、三果香汁

原料：橘子2个，香蕉1根，柠檬汁20毫升，冷开水、冰块各适量。

制法：

1、将橘子去皮及核，分成小瓣，再除去白膜备用。

2、将香蕉去皮，切成小块待用。

3、将橘子、香蕉放入果汁机中，加入冷开水、柠檬汁、冰块搅打均匀.即可倒入杯中。

6、红参菠汁

原料：菠萝1/3个、木瓜1/4个、胡萝卜1根、柠檬1/2个，冰块适量。

制法：

1、将菠萝去皮.切成小块;胡萝卜、洗净、去皮，切块备用。

2、将木瓜去皮及瓤，切成小块;柠檬洗净，切成小瓣.再去皮及核，取出果肉待用。

3、将菠萝、胡萝卜、木瓜、柠檬放入果汁机中搅打成汁.再倒入杯中，放入冰块搅匀即可。

7、奇异果汁

材料：新西兰奇异果2颗、小西红柿8个，凤梨罐头8片，盐1/2匙，蜂蜜1小匙，水果醋1.5大匙

制法：

1、将奇异果、凤梨去皮、洗干净切成小片。

2、小西红柿洗干净后，用小刀在皮上划十字，接着放入滚水中烫约30秒后，捞起剥皮，盛干水分备用。

3、取容器放入奇异果、凤梨、小西红柿和所有的调味料，拌匀后就可以盛盘了。

水果汁减肥的种类还是有很多的，可以根据自己的身体状况以及个人喜好来决定喝什么水果汁，制作方法其实是非常简单的，水果也都是常见的，所以只要是自己喜欢或者希望通过水果汁减肥，就可以尝试着制作食用，长期坚持就可以看到效果。