青椒的热量，是多少？

听说湖南、四川那边地方的人很能吃辣哦！听说他们还生吃辣椒之类的。本人也吃的特辣的，本人做那个凉拌青瓜是需要加一两条青椒哦，凉拌青椒本人最喜欢吃。那么，你知道青椒的热量是多少？你知道吗？可能大家只对吃的感兴趣，没有去了解过它的热量是多少？

其实青椒的营养价值是很高的，尤其是维生素C的含量很高。建议大家最好还是吃一些青椒。一起来看下。青椒的热量是多少?

一、青椒的热量是多少

每100克的青椒所含有的热量为23大卡，一根青椒可食用部分大约为59克，因此其所含有的热量大约为14大卡，需要我们散步9.7分钟才能将这些热量消耗掉。其中，100克的青椒含有的脂肪含量在0.3克。

二、青椒的热量高吗

从上面的数值我们可以看出，青椒的热量并不是很高，一根青椒的热量大约为14大卡，而一般我们做菜，两根是极限了，因此也就是最多28大卡的热量，这个数值的热量和很多的蔬菜水果比起来，并不是特别的高，甚至可以说是比较低的了。

三、减肥可以吃青椒吗

减肥是可以吃青椒的。首先，青椒的热量是非常低的，我们吃一个青椒所摄入的热量仅仅只有14大卡，另外，100克的青椒所含有的脂肪含量也才0.3克，所以青椒可以算是低热量、低脂肪的蔬菜了。我们食用青椒是不需要担心热量摄入过多的问题的。另外，青椒本身的营养价值是非常高的，它里面含有胡萝卜素、维生素、辣椒素等营养成分，这些成分对于促进脂肪的新陈代谢、防止脂肪在体内堆积可以起到很好的效果。因此我们可以说，食用青椒不仅不会发胖，还能起到减肥的功效。

四、注意事项

不过生活中很多人喜欢将青椒和五花肉搭配着吃，这样吃多了的话，肯定是会发胖的，所以最好是将青椒和鸡蛋、苦瓜这样的低热量食物搭配着吃，减肥效果才会更加的好。青椒这种食物很多人都忽略了它的存在，即使在炒菜的时候，会使用到青椒，但是还是会将它剔除掉，其实这造成了很大的浪费。大家可以适当的食用一些青椒，对我们的健康是很有帮助的。如果怕辣的话，可以将里面的辣椒籽去掉就可以了

通过本文章你知道青椒的热量,网络总是说：吃青椒一边吃，一边流汗是最好的减肥。本人也觉得挺认同的。青椒把它炒的脆脆的，一咬卡兹卡兹脆的响，特别好吃。吃辣可以美白哦，多建议大家吃点青椒，对身体好！今天我为大家整理了青椒的热量是多少，现在你知道了吧！