西兰花可以榨汁吗

文章介绍了西兰花可以榨汁吗，喜欢吃西兰花的人可以看看这篇文章，对于我们自己吃西兰花是比较好的一篇文章，让我们更了解了西兰花这款美食，这款美食的口感还不错，多吃这款美食可以更好的改善我们的身体素质哟，大家可以尝试。

一、西兰花可以榨汁吗

当然可以榨成汁喝，生做效果相当不错，里面的维生素也不以破坏，有利于充分吸收，并有抗癌、增强免疫力的作用。另外，胡萝卜含有大量胡萝卜素，胡萝卜中含有较丰富的叶酸，也可起到抗癌的作用，特别是长期吸烟的人，每日如能饮半杯胡萝卜汁，对肺部也有保护作用。

二、西兰花汁

1、原料：适量西兰花

2、方法：将西兰花洗净后用水焯一下，这样榨汁就更卫生放心了。

3、作用：西兰花汁适合正在健身的减肥人士，能够综合补充多种营养素。

三、西兰花苹果汁

1、原料：适量西兰花，一个苹果，一个青柠

2、方法：西兰花洗净，苹果切丁，青柠切片，榨汁后直接饮用。

3、作用：受不了西兰花口味的人，此种果汁口感清爽，有减肥通肠的作用。

四、西兰花胡萝卜甜椒汁

1、原料：西兰花适量，胡萝卜两根，甜椒一个

2、方法：洗净所有蔬菜，去除甜椒的子，榨汁后立即饮用。

3、作用：这道蔬菜汁能够排毒养颜，爱美的女性可以多多饮用。

五、西兰花汁的做法

1、西兰花洗净，把根茎部切掉，然后切碎。

2、把切碎的西兰花和150毫升的水放入搅拌机中搅拌1分钟左右，就能做出1杯西兰花汁。

3、每日一杯，任何时候都可以喝。

六、西兰花的营养价值

1、蛋白质、矿物质

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。

据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。2、维生素C

西兰花中的维生素种类也非常齐全，维生素C的含量比番茄、辣椒都要高，尤其是叶酸的含量丰富，这也是西兰花营养价值高于一般蔬菜的重要原因之一。

我们明白了西兰花可以榨汁吗，我们还可以看看这篇文章对于西兰花的详细介绍，让我们对于西兰花的了解更深入了，这款美食可以自己做成各种的菜品吃，大家可以根据自己的喜好选择到底吃哪一款菜品，西兰花是可以补充维生素的美食。