喝水有好处、每天的喝水量

每个人每天都需要补充一定的水分，水和食物是一样，如果一个星期不喝水的话就会有生命危险。所以每天我们都需要喝很多的水，除了喝水补充水分外，饮食中也有水分，还有很多蔬菜水果里都有水分，那么每天喝水的量是多少比较好呢？喝水有什么好处呢？

喝水有好处、每天的喝水量

喝水对我们的身体有很多的好处，这是众所周知的事实，水不仅是生命之源，更是保证人体健康的最好方法，日常生活中适当的喝水对保持我们身体的健康是有很多的好处的，喝水对增累排尿量有助于身排毒，而对于一些正在感冒发烧的人来说喝水就能保证人不会有脱水的烦恼了。

一、喝水的量

总之健康的人每天都是要喝很多水的，只有充足的水份才能保证人体的健康，当然了每天要喝多少水这些也都是不固定的，但无论在忙也要给自己的身体补充足够的水份。

一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。

二、喝水有好处

通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是对于某些特殊人群，喝水量的多少必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧。而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者，多喝水则可对缓解病情起到一定效果。此外，人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会使水分流失，多喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多，也应多喝水。

总之一句话喝水对我们的身体健康是有很多的好处的，日常生活中很多人一忙起来就忘了喝水，或喝水的方法不科学，不干净这些都是会引起身体的疾病的，为了我们的健康日常生活中请多喝水，多喝健康的水。

喝水有好处有很多，每天早上一定要喝一杯白开水，不仅解渴，还有清肠的作用的。可以缓解一夜的缺水，可以补充身体需要的水分。也有润肠和促进消化的作用。但是除了白开水以外，还可以用蜂蜜水、淡盐水、柠檬水都可以来代替，所以他的功效是极好的，就算是生病也要多喝水的哦。