每天喝淡盐水的危害是什么？

现在，很多人都有一个习惯，每天早上起来都要喝上一杯淡盐水。喝些淡盐水对身体有很多好处，那么，每天喝淡盐水是不是也会有危害呢？大家心里可能都会存在这个问题。确实，淡盐水并不是百利无一害的。今天，小编就和大家一起来了解一下每天喝淡盐水的危害是什么。

一、每天喝淡盐水的危害

1.盐分超标

世卫组织规定，每人天天摄进的盐分最多不应超过5克，儿童、老人及部分患有慢性疾病的人摄进量要更少。按一般标准，每人天天摄进3克盐已足够了。若一杯淡盐水有500ml，就算浓度只有0.9%，算起来也差未几是4.5克，再加上从饭菜里摄进的盐分，随便都超过了一天的标准摄进量。对于患有明显的高血压、心脑血管疾病、肾病、水肿等病人来说，喝淡盐水将导致血压升高、心脏负担加重、水肿加剧，就是普通人这么喝，也可能因摄进盐分过多而危害健康。

2.不能迷信“专家”

许多专家建议大家晨起喝杯淡盐水以缓解便秘，但此时不能迷信专家。

便秘的原因不止一个，这类喝了盐水能通便的人其实属于体内缺水而导致的便秘，即使不喝盐水，单喝白开水也能起到这个作用。因此要想完全依靠淡盐水来通便是很难的。

二、正确喝盐水的方法

盲目喝盐水对身体百害而无一利，但盐水本身病没有罪，只要喝对了就能够扬长避短。

1.运动后喝一点淡盐水

运动后适当喝点淡盐水是没有大碍的，能快速补充身体水分，并帮助维持体内渗透压的平衡。但其他时候就不要随便喝盐水了。

2.晨起后用淡盐水漱口

注意一定是淡盐水，并且注意不要咽进去，漱漱口即可。这样能够杀死口腔内的病菌，清新口气，保护口腔。

以上就是关于每天喝淡盐水的危害的一些相关的介绍了。看了小编的介绍，大家是不是关于每天喝淡盐水的习惯有了更多了解？相信小伙伴们，关于自己什么时候需要一些淡盐水有了更多自己的看法。以后，大家不要只是单纯早上一杯淡盐水了。