饮食要适量！大枣吃多了会怎么样

大枣是一种十分滋补且有营养的食物，大枣的食用方法可以说很多了，既能做饭熬粥，还能生食，因此也是不是朋友们在茶余饭后，或者在聚餐游玩时打发时间的一种上好零食，很多朋友们都很喜欢吃，那么，大枣吃多了会怎么样呢？一起去了解下吧。

一、大枣吃多了会怎么样

1.腹胀

若是红枣吃的太多是容易导致腹胀的情况的，也及时肚子胀气。

2.影响肾脏

过多食用红枣会对人体肾脏造成一定的困扰，同时会影响消化系统，会造成便秘等情况。

3.导致糖尿病恶化

红枣的糖分很高，因此，糖尿病的患者要注意红枣或者红枣制成的零食是不能吃的，不然会导致糖尿病恶化。

4.水肿、经血过多

若是女性在经期的时候有水肿的情况不要吃红枣，红枣甜，吃多了生痰生湿，吃的多了，水肿的情况会更严重。另外月经时出现腹胀或者体质是燥热的人也不能多吃红枣，不然会导致经血过多、腹胀更严重等情形。

红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状。同时，有以服用红枣进补而又属于体质燥热的女性，也不适合在经期服食，因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。

5.腹泻

过量进食生鲜红枣，易产生腹泻并伤“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。

二、大枣功效作用

1.养颜

血虚首先体现在脸色上，脸色苍白、嘴唇带有灰色，都是血虚的症状。而如果血气充足，脸色则会变得红润，有光泽，皮肤也会较为细嫩，皱纹等也会得到很好地控制。

2.安神

血气虚者情绪波动也较大，容易处于焦虑、烦躁等状态，自身也往往因此而失眠，而失眠又会加重血虚，如此恶性循环不断进行下去，最后身体不堪重负。此时，我们就能通过使用红枣来进行调理。

3.促排泄

由于体内的气血不足，体内的血液循环也会相应地减弱，结果新陈代谢等也会受到影响。而较为明显的症状就是大便不畅。由于身体的排泄不畅，废物也会在身体内堆积，我们的身体自然就处于十分不健康的情况。

现在大家知道大枣吃多了会怎么样吧，所以建议大家在日常食用大枣的时候，一次性不可以吃太多哦，不然吃太多了不仅营养价值不会得到吸收，而且还会对我们的肠胃等消化器官造成巨大的负担哦，所以大家千万不要贪嘴，食用大枣要量入为出哦。