家常牛奶燕麦片推荐吃法

相信许多朋友们都有吃过牛奶燕麦，特别是喜欢吃牛奶燕麦片的食客朋友们。牛奶燕麦片确实有着不错的味道与口感，深受广大食客朋友们的青睐。当然，也有许多朋友不仅喜欢吃牛奶燕麦片，更注重它的营养价值。今天就让小编给大家介绍家常牛奶燕麦片推荐吃法。

家常牛奶燕麦片推荐吃法

燕麦的功效与作用对人体健康有很大的帮助，但是这种食物要怎么吃才美味呢?今天，为大家出出招，介绍几款超级养人的早餐燕麦食谱，快来学起来。

1、草莓·牛奶·燕麦粥

在三主粮100%即食纯燕麦片中加入沸水。冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)， 调成牛奶燕麦粥。加入新鲜草莓即可食用。

根据个人不同喜好，还可在上面附盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。草莓牛奶燕麦片风味独特，味道香甜，很受小朋友欢迎。

2、菊花·牛奶燕麦粥

取菊花5-10克，加入沸水冲泡。加入三主粮100%即食纯燕麦片50克，拌均匀即可。根据个人不同喜好，加入蜂蜜或糖浆粥色鲜亮微黄，气味清香。

菊花具有散风热、清肝明目，解毒等功效，经常服用可防止风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛降血压等。

3、皮蛋·肉松·牛奶燕麦粥

在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克三主粮100%即食纯燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋。依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。

4、虾皮·紫菜·牛奶燕麦粥

在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克三主粮100%即食纯燕麦片，并加入准备好的虾皮和紫菜。取鸡蛋一个，打散后加入燕麦粥， 微波炉转中火约一分半钟。

依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

5、牛奶·燕麦饮

小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克三主粮100%即食纯燕麦片燕麦片，煮开。打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。(可加入少许糖调味)冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)，即可饮用。

最后，再来一起了解一下燕麦的选购窍门吧!尽量不要选择甜味很浓的产品。这意味着其中50%以上是糖粉。尽量不要选择口感细腻粘度不足的产品，这说明其中燕麦片含量不高，糊精之类成分含量高。尽量不要选择添加奶精/植脂末的产品，因为这种成分对健康不利。香气是香精带来，而不是纯燕麦片带来，因此香浓的产品未必品质好。

尽量选择能看得见燕麦片特有形状的产品，即便是速食产品，也应当看到已经散碎的燕麦片。

以上就是关于“家常牛奶燕麦片推荐吃法”的全部内容，相信大家看完之后对牛奶燕麦片有了一个更加全面的认识和了解，特别是素食主义者应该多看看。不过小编还是要提醒大家，家常牛奶燕麦片虽然是个好东西，还需合理搭配其他食物才能饮食健康。