得了感冒西兰花可以食用吗？

西兰花，并不属于是兰花的一类哦，而是可以进行食用性的蔬菜，平时喜欢吃西兰花的人们也是蛮多的。那么当人们的身体因为抵抗力下降，而发生了感冒的后果之后，可以食用西兰花这样的蔬菜吗？以下小编就有整理到相关的常识哦，来看看吧！

一、得了感冒西兰花可以食用吗

1.感冒可以吃西兰花，西兰花的茎梗部分富含VC，多吃能提高免疫力，而胡萝卜也是一个非常平价又营养的食材。含有胡萝卜素，植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。同时含有一种免疫能力很强的物质——木质素，它可以提高人体巨噬细胞的能力，减少得感冒。这两种食材一起炒，天冷要多吃，老年人和身体虚弱者很需要。

2.感冒发烧可以食用一些补充能量的鱼肉，但是不要食用辛辣油腻的食物，比如牛肉，烤肉，可以多补充一些维生素c，平时多吃一些水果和蔬菜。比如：西红柿，西兰花，橙子，菠菜，白菜，茄子，葡萄等等。多喝热水多吃点清淡的食物。比如粥等等。最好是不要吃辣条等零食。

3.被称为“蔬菜皇冠”的西兰花含有丰富的维生素C，可增强肝脏解毒能力，并提高机体免疫力，防止感冒和坏血病的发生，白色花菜也具有相同功效。西兰花具有强效抗氧化作用，搭配富含优质蛋白和锌的贝类，能增强人体免疫力，预防感冒。

二、吃西兰花的好处

1.营养全面

西兰花营养丰富并且全面，它包含了人体所需的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。根据营养学家分析，每一百克的西兰花花球中，就含有蛋白质3.5克—4.5克，它含有蛋白质的营养是菜花的三倍、西红柿的四倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。

2.防癌抗癌

西兰花能够防癌，这是大家都知道的，因为西兰花中含有丰富的维生素C，它比白菜、西红柿、芹菜的维生素C都高，能够预防胃癌、乳腺癌，并且效果比较明显，因此，常吃西兰花可以有效的预防这两种癌症，让您身体更健康。

3.增强免疫力

西兰花里面的维生素C，除了能够抗癌之外，还能够增加机体的免疫功能，并且有利于人的生长发育，还能够给肝脏进行排毒解毒，使得人的体质增强，抗病能力增强。

感冒西兰花，是可以食用的哦，而且常吃西兰花，还可以起到预防一些疾病的功效呢。但是需要注意一下的是，西兰花的花朵，还是需要特别的清洗一下的，因其会带有一些小虫子，人们吃了之后，从而影响到身体的健康。再有便是不可一次性食用过量了哦！