孕妇能吃生姜吗，这里告诉你！

生姜不仅是我们烹饪一种不可缺少的配料，而且还是一种营养价值很高的养生食物。在做料理时生姜可以起到去除腥味，去除重味的效果。在养生方面，我们都知道，生养具有暖宫暖身，滋养的作用，在生病感冒，或者是女性经期痛经时，喝上一杯生姜茶也有很好的治疗效果。那作为特殊人群的孕妇是否能正常食用生姜呢？

一、孕妇能吃生姜吗

1、答案是肯定的，孕妇当然可以吃姜了。生姜是我们在炒菜时常常用来进行调味的一种蔬菜，但是很多人都不了解生姜的具体功效和保健价值，对于孕妇们来说，生姜是一个非常好的饮食伙伴，吃生姜能够调节孕期出现的不良症状和反应，还有助于调节孕妇的肠胃功能，促进饮食消化。

2、孕妇尤其在怀孕的初期，因为有孕吐，所以，可以利用吃姜的方式来改善一下呕吐的症状，其效果是十分好的。

3、孕妇在吃姜的时候，记得最好是把姜煲在汤里吃，或者是炖菜的时候，食用。千万不能食用用醋泡的姜片。

二、孕妇吃生姜的作用

1、改善食欲

姜可以刺激胃粘膜，达到促进肠胃消化，改善胃口，增进食欲的效果，孕妇怀孕后，经常会因为疲劳而胃口不佳，心情抑郁，所以孕妇吃姜，可以促进消化，改善胃口，增进食欲，增强肠胃的消化功能，还可平缓情绪。

2、预防感冒

孕妇吃姜可以有效地提高免疫力，抵抗病菌入侵，预防感冒，提高身体的素质，也提高胎儿的身体素质。

3、补充铁元素

每100克姜就含有85毫克铁元素，孕妇吃姜，可以补充铁元素，可以补血活血，避免贫血的症状，维持皮肤，毛发，血管的健康，养颜美容，也有助于胎儿的皮肤，毛发，血管等的健康发育。

三、怀孕吃生姜的禁忌

1、现在市面上有卖的那种姜片，不建议孕妇吃，因为加工后添加的染色剂或是其他辅助原料过多，对孕妇反而不利，更不要说胎儿。

2、怀孕的女性在吃姜的时候，一定要记得，遵守常规的姜的吃法，建议在早晨的时候吃，这样，可以暖身，提神等。

3、生姜较辛辣，不宜多吃。选购生姜要注意些，不要有霉变的，不然吃了反倒对身体有害。

孕妇能吃生姜吗？可见是完全可以的，怀孕时期吃生姜不仅能够很好的缓解早孕症状，而且能够补充孕妇以及胎儿所需的营养，除此之外，还能有效预防妊娠纹，起到美容养颜的作用。看来生姜还真的是一身都是宝。其实怀孕期间如果身体状态的好的话也没什么忌口的食物，只要一切适量就好。