注意！怀孕能吃鹅蛋吗？

宝妈们有了宝宝们之后，在兴奋之余，也需要注意饮食呢。那么问题来了，怀孕能吃鹅蛋吗？当然，怀孕是可以吃鹅蛋的，但是毕竟孕妇体质不同，吃鹅蛋的量还是需要控制，怀了孕之后一天最多两个鹅蛋即可，万万不可过度哦。究竟鹅蛋能不能吃，该怎么吃，小编这就告诉你！

怀孕能吃鹅蛋吗？

一、孕妇适量吃鹅蛋有好处 

1、去胎毒 

鹅蛋对孕妇来说很有好处，在妊娠后期特别是临产前两个月,吃鹅蛋可以去胎毒,这样宝宝生下来不容易得皮肤病，而且一般皮肤会白白嫩嫩，很光滑。

2、促进胎儿脑部发育 

鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内，含有较多的磷脂，其中约一半是卵磷脂，这些成分对大脑及神经组织的发育有重大作用，特别对小孩子的脑部发育有很好的作用。 

 3、 补充营养 

鹅蛋含有丰富的蛋白质,脂肪,矿物质和维生素,其中富含的蛋白质易于人体消化吸收，其中的矿物质主要含于蛋黄内,铁,磷和钙含量较多;丰富的维生素A,D,E,核黄素,硫胺素和尼克酸,且都很容易被人体吸收利用，能很好的满足孕期所需营养。 

4、防寒 

鹅蛋甘温，可补中益气，故可在寒冷的节气里日常饮食中多食用一些，以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。 

二、孕妇吃鹅蛋的注意事项 

1、鹅蛋不可与鸡蛋同食，否则伤元气。 

2、低热不退、动脉硬化、气滞者不宜吃鹅蛋。 

3、鹅蛋含有一种碱性物质，对内脏有损坏，每天食用不要超过3个，以免损伤内脏。 

4、孕妇吃鹅蛋要适量，不可一次吃太多，鹅蛋是凉性的。

5、鹅蛋中营养价值最高的是散养大白鹅蛋，最低的是集体养殖的大雁鹅蛋。

三、孕妇吃鹅蛋推荐菜谱 

1、肉末蒸鹅蛋羹

（一）材料

鹅蛋、猪肉末、盐、砂糖、生抽、老抽、骨汤、水淀粉、芝麻油、香葱、海鲜酱油。 

（二）做法

1、猪肉末依次加入所有调味料，分多次加入骨汤，同一方向搅拌至起胶上劲，加少许水淀粉上浆，淋入芝麻油拌匀(起封浆作用，肉末不易脱浆)，最后加入适量香葱碎拌匀待用。 

2、鹅蛋敲入碗内打散，加入适量的骨汤搅拌均匀，放少许盐调味，倒入蒸碗，撇去浮末。 

3、蒸锅内水沸腾后，放入蒸碗，盖上盖子，中大火蒸12分钟左右。 

4、猪肉末放在盘子里略微压扁，打开蒸碗盖子，轻轻把压扁的肉末放在蛋羹上面，不要盖上蒸碗盖子，中大火再蒸6分钟关火，焖5分钟后出锅，淋少许芝麻油和海鲜酱油在肉末蛋羹上，即可食用。

怀孕能吃鹅蛋吗？原来，怀孕也可以一饱口福哦！但是大家切莫要注意，鹅蛋是有其好处，但鹅蛋虽好，可不能“贪杯”哦，还是要根据自身体质来调养自己的身体，毕竟怀着宝宝，还是要处处小心哦。文末安利的肉末蒸鹅蛋羹，其实也不难哦，各位准爸爸们也可以在家试着做给准妈妈哟~