竹灵芝泡水的做法 竹灵芝泡水怎么做

“本人大学老师，物理专业，年近五十。五年前检查出了糖尿病，于是就是运动和养生美食结下了不解之缘。现在每周三次长跑，每次20公里，准备参加半马拉松。每次都准备一大壶灵芝水，一方面必须补充水分，另一方面是医生的叮嘱，坚持每天喝紫灵芝泡水。不管怎么说，坚持这些年来，我的生活发生了很大的变化，身体也很健康了，认识了很多的驴友，也认识了很多的病友。每天生活都很充实。一下给大家介绍一下方法：”

食材明细

• 原味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 普通 （难度）

竹灵芝泡水的做法步骤

• 1、准备竹灵芝20克，核桃10克，大枣10克，纯净水2000ml。

• 2、将竹灵芝，核桃，大枣洗干净，放到砂锅中，砂锅中倒入水

• 3、大火烧开，然后转到文火，大概一个小时左右，等砂锅里面剩下1000ml左右就可以了。

• 4、倒入水壶中，每天去跑步，可以拿着当凉白开喝了。

小窍门

第一：关于开锅以后的时间和火的大小有关系的，重点的熬到1000ml即可。
第二：灵芝水和茶水一样，不建议放到冰箱里面保持，不要过夜，一天一换。
第三：灵芝种类繁多，我用的是祁达堂竹灵芝，是紫灵芝中的精品，有灵芝王的美誉。
第四：养生保健，长期服用的，用量可以减半，
第五：最好早上熬出来，然后一天的饮用。
第六：灵芝配合可以山药，枸杞，大枣，核桃，菊花这些，对身体很好，也可以单独泡水，也是很好的